Żywności do jedzenia i amp; Unikaj dla diabetyków

Około 7,8 procent Amerykanów ma cukrzycę . Istnieją cztery główne typy cukrzycy : typ I , typ II , ciążową i stanem przedcukrzycowym . Chociaż nie jest obecnie nie ma lekarstwa na cukrzycę , cukrzycę mogą być sterowane za pomocą odpowiedniej diety. Opis

Cukrzyca jest chorobą, która wpływa na zdolność organizmu do produkcji lub wykorzystania insuliny prawidłowo . Insulina jesthormonem potrzebne korpusu w celu przekształcenia glukozy , skrobie i inne produkty w energię. To, czy dana osoba jest w grupie ryzyka cukrzycy zależy od tej osoby, skłonności genetyczne i diety .
Czego unikać

Od poziomu cukru we krwi skutki cukrzycy , ważne jest, że osoby z cukrzycą uniknąć wszystkich cukrów , w tym żywności i napojów zawierających cukier , takich jak cukierki, gumy , desery, napoje gazowane , ciastka i syropy . Należy również unikać warzywa bogate w skrobię , takie jak ziemniaki i słodkich owoców , takich jak banany, mango , winogrona i suszone owoce . Inne pokarmy , takie jak mięso , tłuszcze, przetworzonych zbóż, soli i kofeiny może również pogorszyć cukrzycy u niektórych osób .
Żywności do jedzenia

Osoby z cukrzycą powinny koncentrować na jedzenie zrównoważone, niskotłuszczowe posiłki . Obejmują nie- skrobiowe warzywa takie jak brokuły , kalafior, szpinak, zielona fasola na obiad i kolację . Jedz ryby dwa do trzech razy w tygodniu , a następnie wybierz chude mięso lub dania wegetariańskie z wykorzystaniem fasoli pinto , soczewica i fasola w innych posiłków . Wybrać także pełnoziarniste , takie jak brązowy ryż, makaron pszenicy i całych chleb pszenicy na całym tradycyjnych białych części licznika. Korzystać z przynajmniej jednej porcji dopuszczalnym owoców każdego dnia i regularnie stosować produkty mleczne niskotłuszczowe .

Dodatkowo , sztuczne środki słodzące, takie jak Sweet'N niskie, równe i Splenda są bezpieczne dla diabetyków i mogą być stosowane jako substytut cukru w większości receptur. Pokarmy zawierające sztuczne substancje słodzące , takie jak napoje gazowane diety i cukierki bez cukru są również bezpieczne dla diabetyków.