Paleolitu Żywienie Dieta

Czy chcesz jeść jak jaskiniowiec ? Ponad 10.000 lat temu paleolitu człowiek miał zupełnie inny sposób jedzenia niż obecnie zrobić . Bez nadejściem masowej rolnictwie lub chemicznych i przetworzonych produktów spożywczych ,paleolitu człowiek jadł podstawowe owoce, warzywa i dzikie zwierzęta . Paleolitu Żywienie Dieta opiera się na specjalistycznych wyborów żywieniowych , które zazębiają się z człowieka adaptacje genetyczne wykonane wiele tysiącleci temu , aby zwiększyć zdrowia i zmniejszenie masy ciała. Historia sejmu

definicjipaleolitu Żywienie Dieta sięga epoki paleolitu Ziemi . Ten okres czasu , od 2.600.000 do mniej więcej 10.000 lat temu , był wyraźnie inny niż w chwili obecnej. Wczesny człowiek i kobieta , myśliwy i zjadł typ zbieracką diety odpowiadającej ich rzeczywistej potrzeby biologiczne . W całej historii wiele różnych grup ludzi , takich jak Maorysów w Nowej Zelandii i rdzennych Amerykanów Północnej jadł w taki sam sposób jak paleolitu człowiek . Niedawnoliczba dietetykami i teoretyków biologicznych sugerują, że to oznacza, żywienia jest lepszy niż sposób większość współczesnych ludzi jedzenia.
Jedzenie dla paleolitu Nutrition

paleolitu Żywienie Dieta oferuje szereg wyborów żywieniowych w oparciu o jak prehistoryczny człowiek jadł . Są to przede wszystkim owoce, warzywa i chude mięso . Źródła mięsa i białka , jak podczas czasów paleolitu , powinno pochodzić z chudych zwierząt dzikich , takich jak ryby , drób, a nawet owadów . Źródeł pochodzenia roślinnego można znaleźć w owoce i jagody , roślin i warzyw , korzeni i bulw . Dodatkowo , zwykłe niesolone orzechy sądopuszczalne paleolitu źródłem białka niż mięso .

Czego unikać

Wiele nowoczesnych produktów spożywczych nie były dostępne lub konieczne paleolitu ludzie. Na przykład , choć może chcesz rozpocząćrano się ze zdrowym Puchar tosty owsa , paleolitu człowiek na pewno nie. Paleolitu odżywianie nie obejmuje ziarna, sól , nabiał, lub cukru rafinowanego . Jakiekolwiek przetworzone jedzenie , takie jak owoce w puszkach , mrożone obiady lub żetonów jest wyraźnie od paleolitu listy żywnościowej .
Zbiory Zdrowie Korzyści

Niektórzy badacze sugerują, żedieta nie paleolitu Żywienie tylko pomaga w przypadku utraty masy ciała, ale mogą również poprawić ogólny stan zdrowia. Niektóre aspekty diety , takie jak wysokie spożycie owoców i warzyw świeżych, może ewentualnie prowadzić do zapobiegania lub redukcji wysokiego ciśnienia krwi , wysoki poziom cholesterolu , cukrzyca, Rodzaj dwóch kamieni nerkowych lub osteoporozy . Mimo, że te ogólne korzyści dla zdrowia brzmi obiecująco , osoby biorące udział w tej diety należy ostrzec , że ta dieta nie jestprawda naprawić medycznej . przed zmianą diety lub próby leczenia lub zapobiegania chorobom zawsze skonsultować się z lekarzem lub przez wykwalifikowany personel medyczny . Imperium