Pieprz Diety

Pepper diety fad diety oparte są na kilku faktach naukowych rzuconych luźno ze sobą. Niektóre badania potwierdzają kapsaicyny znaleźć w chili , czerwonej papryki cayenne i pomoc w utraty i utrzymania wagi. Papryka jestzdrowy dodatek do dobrze zbilansowanej diety . Stosowane w dietach SUV jednak papryka , mało korzyści . Dwa popularne diety to diety pieprz cayenne pieprz i papryka chili diety . Badania

Dane z wielu badań wskazują, ludzie, którzy spożywają papryka bogata w kapsaicynę mają niższe wskaźniki otyłości . Badania przeprowadzone w Zakładzie kinezjologii w Quebec , Kanada znaleźć dodanie czerwonej papryki do potraw zwiększa metabolizm i termogenezę . Inne badanie wskazuje jedzenia czerwone papryki zmniejsza apetyt. Inne badania wskazują, kapsaicyna hamuje wzrost komórek tłuszczowych poprzez aktywację białka (AMP kinazy białkowej aktywowanej ), który stymuluje utlenianie kwasów tłuszczowych , pomaga regulować jedzenia zachowań i zwiększa metabolizm . Foto Foto Foto Cayenne Pepper Dieta

papryka ostra dieta, jak promowana przez supergwiazdy Beyonce , obiecuje pomóc osobom szybko stracić znaczną ilość masy . Diety oparte na zasadach czczo zamiast ograniczania pokarmu . Z tego planu , osoby przysięgać się jedzenia i zamiast spożywać napój pieprzu cayenne , soku z cytryny i syropu klonowego w porze posiłków .

papryka ostra dieta nie jestrozwiązaniem zdrowe. Choć pojawiają się do utraty dużych ilości weight-- do 20 funtów na dwa tygodnie -korpus utraty cennych składników pokarmowych i witamin w czasie procesu. Ponadtorestrykcyjny charakter diety prawdopodobnie oznacza , że niewielu będzie w stanie trzymać się go przez okres jednego do dwóch tygodni. Większość ludzi , którzy nie na diecie to zrobić w ciągu trzech dni . Nieprzyjemne skutki uboczne to nudności, zmęczenie , ból głowy, zawroty głowy i uczucia .
Chili Pepper Dieta

Stworzony i promowany przez autora Heidi Allison ,chili pieprz dieta obiecuje pomóc osobom stracić niechcianej wagi i usunąć szkodliwe toksyny z organizmu . Dieta jest opisane w książce "Chili Pepper Dieta: .Naturalny sposób kontroli Cravings , zwiększyć metabolizm i schudnąć " Według Allison , papryki chili może " ograniczyć apetyt , ograniczyć niezdrowe żądze , zwiększyć metabolizm , zmniejszyć nadciśnienie tętnicze , a nawet zwiększyć sprawność seksualną . " ​​Zbiory

Papryka chili zawiera kapsaicynę , która wysyła sygnał do mózgu , żeciało jest pełne . Kapsaicyna ma także inne korzyści . Uwalnia " dobrego samopoczucia " serotoniny i endorfin , które poprawiają nastrój i emocjonalne samopoczucie. Chili dieta składa się z programu 21 dni , który zawiera żywność o niskiej zawartości tłuszczu doprawiony różnych odmian papryki chili . Ta dieta nie jest tak restrykcyjna jak dieta pieprz cayenne i obejmuje zdrowej żywności , które pomagają chronić przed wyczerpaniem witamin i składników odżywczych . Na domiar złego , papryki chili może zwiększać ryzyko wrzodów żołądka w niektórych ludzi , i może prowadzić do zgagi i innych nieprzyjemnych skutków ubocznych .
Bottom Line

najlepszym sposobem korzystania z korzyści odchudzania z papryki jest dodanie ich do zdrowego stylu życia , który zawiera zrównoważoną dietę i ćwiczenia.