Żywność dla diabetyków : Leptyna Dieta

Leptyna jest hormonem, uważa się, że pomagają regulować metabolizm , głodu , sytości i magazynowanie tłuszczu w organizmie . Badania na myszach również wykazały, że odgrywa rolę w zmniejszającej się oporności insulinowej . Chociażdieta opracowana przez Byron leptyna J. Richards w dużej mierze zniknął z kultury popularnej , pozostaje przedmiotem zainteresowania diabetyków , ponieważ w dużej mierze pokrywa się z ich istniejących potrzeb żywieniowych . Ponieważ leptyna jest wytwarzana w tym samym stosunku, jak osoby tkanki tłuszczowej , to uważa się, że osoby otyłe produkują duże ilości leptyny i rozwijać odporność , która sprawia , że trudno im wiedzieć, kiedy przestać jeść . Pięć Zasady leptyny Dieta

leptyny dieta opiera się na pięciu zasadach , z których trzy mają szczególne znaczenie dla diabetyków. Są to , zjeść śniadanie zawierające białko , ograniczyć ilość spożywanych węglowodanów , a nie jeść obfitych posiłków . Diabetycy są już poinformowani o konieczności zmniejszenia zużycia wszystkich węglowodanów i ograniczyć spożycie całych ziaren . Pokarmy wysokobiałkowe są idealne dla diabetyków , ponieważ mają niewielki lub żaden wpływ na poziom cukru we krwi . Pozostałe dwie zasady diety leptyny nie są jedzenia po kolacji i jeść tylko trzy posiłki dziennie bez przekąsek .
Śniadanie

idea jedzenia śniadanie z białka , w diecie leptyny , jest to, że spowoduje to zwiększenie metabolizmu na początku dnia . Idealne śniadanie dla diabetyków na diecie leptyny m.in. jaj i /lub wędliny , plus porcja owoców . Ogólne wytyczne dla diety leptyny jest , że połowa każdego posiłku powinno być białka , a druga połowa węglowodany . Lub jeśli jest to korzystne , nie powinna być równa wielkości fragmentów białka i węglowodany ireszta posiłku powinny być warzywa . Diabetycy będą chcieli ograniczyć spożycie węglowodanów tylko pełnoziarniste . Foto Foto Foto Foto Foto Kliparty przekąski

Głównym wyzwaniem dla diabetyków na diecie leptyny będzie zakazu przekąski . Jak z dietą leptyny , diabetycy powinni unikać jedzenia dużych posiłków . AleAmerican Diabetes Association zaleca, co nazywa " wypas ", albo jeść małe przekąski co trzy godziny , dla osób z cukrzycą , ponieważ pomaga utrzymać stały poziom cukru we krwi i uniknąć głodu . Leptyna dieta zabrania przekąski pod przekonania, że ​​jedzenie zbyt często zakłóca sygnałów leptyny . Jeśli utrata masy ciała jestcelem cukrzyka , to stosując się do strategii leptyny będzie prawdopodobnie bardziej skuteczne pod warunkiem, że w podejmowaniu trafnych wyborów żywieniowych , kiedy jem .