Kompletna Scarsdale medyczne Dieta

Scarsdale Dieta została wprowadzona pod koniec 1970 roku przez dr Hermana Tarnower , który prowadził klinikę diety w swoim rodzinnym mieście Scarsdale , Nowy Jork . Dietaplanu bardzo niskiej wartości kalorycznej , o niskiej zawartości tłuszczu i umiarkowanej zawartości węglowodanów , która jest przeznaczona do tworzenia bardzo szybką utratę masy ciała, szczególnie w ciągu pierwszych dwóch tygodni. Dr Tarnower został zamordowany w 1980 roku , który przyniósł trochę więcej uwagi na swoją dietę i pomógł zwiększyć sprzedaż swojej książce The Complete Scarsdale diety . Robi diety

Scarsdale Dieta jest plan krótkoterminowy , których należy przestrzegać dla 7 do 14 dni w czasie. Plan zaleca jedzenie około 20 procent tłuszczu , 35 procent węglowodanów , 45 procent białka i mniej niż 1000 kalorii dziennie . Chociaż to sprawia, że ​​znacznie wyższe niż w węglowodany , takie jak plan Atkins (który jest mniej niż 10 procent węglowodanów ) , to nadal uważanyjest dieta niskowęglowodanowa przez niektórych . Plan jedzenia , które jest określone w książce , jest bardzo surowa i wymaga Dieter jeść konkretnych pokarmów ( w tym grejpfruta ) w określonym czasie każdego dnia . Plan odchudzania ma być przeplatane z mniej ścisłym reżimie nazwie" poćwiczyć plan odżywiania " , aż do osiągnięcia wagi cel .
Utrzymanie utraty wagi

Niestety , tylko jedno badanie na temat diety Scarsdale kiedykolwiek opublikowane , itylko dowody na poparcie skuteczności diety jest niepotwierdzone. Wielu dietetyków skarżą się, że waga stracił na Scarsdale diety jest bardzo trudne do utrzymania się . Diety, które poważnie ograniczają spożycie kalorii często wytwarzają szybką utratę wagi , ale jakciało dostosowuje się do niższego spożycia kalorii , utrata masy ciała spowalnia i rozwiązać Dietera osłabia . KiedyDieter próbuje podnieść ich spożycie kalorii , metabolizm ma problemy nastawiania i waga jest odzyskał .
Inne problemy

Wielu dietetyków zgłosić , żeScarsdale dieta jest zbyt restrykcyjne , aby pasowały do ​​ich stylu życia . Inni skarżą się, że alkohol nie jest dozwolony . Pracownicy służby zdrowia przytoczyć różne problemy z diety , w tym fakt , że nie istnieje sposób , aby spełnić wymagania witamin i minerałów w organizmie , biorąc pod uwagę skrajne ograniczenia dietetyczne . Dodatkowo, wiele witamin i minerałów, są rozpuszczalne w tłuszczach , iniskotłuszczowe charakter Scarsdale Dieta zabrania im jest wchłaniany przez organizm prawidłowo . ChociażScarsdale Dieta nie wymienione z nazwy , zarównoAmerican Medical Association iAmerican Association of Family Physicians wydały materiały potępiających skuteczności podobnymi planami niskokalorycznych .