Birmingham Serca Dieta

Birmingham Serca Dieta , znany również jako " serce szpital Birmingham Sejmu ," w " 3 - dni diety " i " Oddziału Kardiologicznego Szpitala UAB Dieta , " krążył przez lata . Cieszących sięprogramu w przypadku pacjentów z chorobami serca, tak aby mogły one szybko schudnąć ,dieta nie jest w rzeczywistości właściwie promowane przez szpitale . Niemniej jednak, UAB Szpital donosi się wiele próśb o diecie każdego roku. Dieta obiecuje szybkie, skuteczne odchudzanie , ale lekarze nazwali to " potencjalnie szkodliwe " i stwierdził, że nie ma podstaw naukowych do swoich roszczeń . Plan

Birmingham diety następuje , 4 -dniowy program, 3 -off -on -dnia , w trakcie której można jeść ściśle według planu na trzy dni , a następnie zjeść co chcesz na cztery dni , powtarzając cykl , aż osiągnął swój cel utraty wagi . Zgodnie z zasadami diety , jednak w ciągu trzech dni, należy postępować zgodnie z planem pismo . Brak podstawienia dozwolony. Nie można zmienić ilość żywności określony . To, według zwolenników diety za , ponieważ żywność jest zawarte w planie pracy razem chemicznie rozbicie tkanki tłuszczowej , a zmiany te produkty lub kwoty zaszkodzi proces .

Podczas diety , oprócz herbata i /lub kawa wliczone w menu , można pić wodę i diety , nie ma kalorii soda . Jedyne przyprawy dozwolone są sól i pieprz . Jestrestrykcyjne menu na każdy dzień , który musi się trzymać. W pierwszym dniu , śniadanie jest pół grejpfruta , 1 kromka chleba tostowego , 1 łyżka masła orzechowego i czarna kawa lub niesłodzone herbaty . Lunch jest pół filiżanki tuńczyka , 1 plasterek tosty i czarną kawę lub herbatę . Kolacja 2 kromki lub 3 uncje jakiegokolwiek mięsa, 1 szklanka fasoli szparagowej , 1 szklanka marchewki i buraki, 1 jabłko i 1 filiżanka lodów waniliowych . Łódź

2 dzień zaczyna się od śniadania 1 jajko na twardo , 1 plaster tosty, pół banana , i kawa lub herbata . Lunch jest 1 szklanka twarogu lub 1 szklanka tuńczyka i 5 krakersy krakersy . Kolacja jest 2 hot dogi, 1 szklanka kapusty lub brokułów , 1/2 szklanki rzepy lub marchewki, pół banana i 1 kubek lodów waniliowych .

W ostatnim dniu , masz to samo śniadanie w Dniu 2 , minus banana. Lunch jest 1 plasterek sera cheddar, krakersy 5 krakersy, 1 jabłko i kawa lub herbata . Obiad 1 szklanka tuńczyka , 1 szklanka marchewki czy buraki , jedna filiżanka zielonej fasoli lub kalafior, 1 szklanka kantalupa lub 1 jabłko i 1 szklanka lody waniliowe . W czwartym dniu , powrót do regularnego jedzenia , tak długo , jak nie przejadać .
Ostrzeżenie

Nie rozpoczynaj żadnego programu odchudzania , bez konsultacji z lekarzem lub wykwalifikowany personel medyczny. Nie zatrzymuj się w Birmingham diety dłużej niż trzy dni w czasie , jeśli zdecydujesz się spróbować. Jest przeznaczona dla krótkoterminowych odchudzania - nie tak miało byćdługoterminowy plan odżywiania. Posiłki umieścić codzienne spożycie kalorii o około 1000 kalorii dziennie , co jest dość niska . Istnieje wiele negatywnych wyniki po bardzo ograniczeniem kalorii w diecie zbyt długo , takie jak zmęczenie , depresja, wypadanie włosów i częste siniaki .