Jak oglądać Carb spożycie na Jenny Craig

wielkie rzeczy na temat diety Jenny Craig jest to, że jest o moderacji . To nie tak jak kilka innych diet , w których trzeba wyeliminować wszystkie węglowodany , tłuszcze i cukry . Jednakże , będziesz chciał ograniczyć węglowodany , zwłaszcza te wyrafinowane . Tutejsze wskazówki pokaże jak oglądać spożycie węglowodanów w diecie Jenny Craig . To, czego potrzebujesz Łódź kieszonkowy przewodnik odżywczą

Pokaż więcej instrukcji
1

Pierwszą rzeczą, można zrobić, aby oglądać spożycie węglowodanów na Jenny Craig jest określić, ile węglowodanów można może jeść codziennie. Powinieneś mieć dzienny cel spożycia węglowodanów na tej diecie i nie chcesz , aby przejść nad nim. Tak więc , jeśli zdecydujesz się jeść 50 węglowodanów dziennie , na przykład , to możesz wybrać , co jeść , aby uzupełnić te węglowodany . Najlepszym sposobem, aby jeść jak najwięcej węglowodanów żywności z najmniej węglowodanów jest wybór produktów, które są pełnoziarniste lub niskowęglowodanowa .
2

następny sposób na oglądanie węglowodanów na Jenny Craig jest , aby przeczytać etykiety. Kiedy czytasz wszystkie etykiety na jedzeniu , można nadążyć ile węglowodanów jesz . Warto śledzić i zapisywać to, co jesz i ile węglowodany były w nim. W ten sposób można zachować bieżąco rejestruje , ile węglowodanów jadłeś i ile jeszcze można zjeść w ciągu dnia .
3

Podczas gotowania warto wybrać receptur , które są naturalnie niskiej zawartości węglowodanów lub dokonać substytucji zmniejszyć liczbę węglowodanów . Na przykład , przepisy z mięsem , grzybami i serem są niskie w węglowodany . Możesz uczynić je mniej kalorii i tłuszczu , zbyt , za pomocą ser o obniżonej zawartości tłuszczu . Kiedy jeść posiłek niskowęglowodanowej , wtedy masz wystarczająco dużo miejsca w diecie na deser ! To Jenny Craig jest o, bilansowania diety więc można jeść wszystko, co kochasz w moderacji .
4

Kolejna propozycja , aby pomóc w zarządzaniu węglowodanów kiedy jedzenie jest, aby unikać rafinowanych węglowodanów . Obejmuje to wszystko wykonane z białej mąki i białego cukru . Jeśli masz trudności ustalenia, jakie pokarmy mogą być w porządku , a następnie skontaktować się z kieszonkowy przewodnik odżywczą . Lub , przed wyjazdem do jedzenia , na stronie internetowej restauracji oraz zapoznania się informaiton odżywczą . To pomoże Ci wybrać danie , które jest zdrowe i idealne na diecie !
Imperium