Zredukowana dieta węglowodanowa

zredukowana dieta węglowodanowa jest używany zwykle do osiągnięcia masy ciała. Takie diety różnią się w tym, co można jeść i ile z tych niektórych pokarmów mogą jeść . Choć wiele z nich miał sukcesy z obniżonej diety węglowodanów , istnieje wiele zagrożeń , jak również korzyści wynikające z takiej restrykcyjnej diety. Korzyści

zmniejszona węglowodanów dieta , według naukowców , może znacznie pomóc w utracie wagi , ponieważ redukcji węglowodanów i kalorii w diecie . Zmniejszone diety węglowodanowe są bardzo popularne ze świadomych wagi Amerykanów i ludzi z otyłości i związanych z nią powikłań , ze względu na znaczące wyniki wielu osiągnęliśmy .

Osoby pozmniejszone diety węglowodanów zazwyczaj uczucie sytości po zjedzeniu niewielkiej części . To pomaga w utracie wagi , ponieważ diecie jeść mniej . Dietetyków również niższy poziom glukozy we krwi , niż osoby nie w następstwie zmniejszonej diety.

Zazwyczaj te pozmniejszone diety węglowodanów mogą spożywać nieprzetworzone warzywa, owoce, wędliny , sery, i całe ziarna, ale rzeczywiste ilości zależą od osobnika . Przetworzonej żywności , makarony , pieczywo i tłuszcze mają być spożywane z umiarem . Przekąski o północy składać już nie pizza czy chipsy , ale owoce i warzywa zamiast .
Zbiory Niebezpieczeństwa

Mimo, że wiele osób jest zafascynowana do punktu na skali , aby dowiedzieć się , że są funtów szybko rzucić dopiero po kilku dniach , po obniżonej diety węglowodanów ma pewne niebezpieczeństwa .

na jedną, diecie może czuć się bardzo odwodnione . Wynika to zbraku węglowodanów kończy niszczenia glikogenu przechowywane w wątrobie i mięśniach. Glikogenu w wątrobie i mięśniach jest w podziale i wykorzystywane jako paliwo , gdyprzeciętny ilość węglowodanów jest spożywany.

brak glikogenu w mięśniach powoduje zmęczenie i dyskomfort podczas poruszania się . Wyczerpanie mięśni powoduje dietetyków do wykonywania mniej , zyskując wagi z powrotem , że właśnie stracił . Może to doprowadzić do utraty mięśni i spadek własnego podstawowej przemiany materii lub metabolizm. W czasie, gdy Dieter nie zużywa bezpieczne i zdrowe ilości węglowodanów ,skóra stanie się sflaczałe powodu utraty mięśni.

Ponadto obniżone brakuje węglowodanów diety w błonnik , składniki odżywcze i antyoksydanty . Wspierają one wyższe spożycie białka , które Amerykanie zużywają zbyt wiele . Ten wzrost powoduje ketozy białka , które jestniezdrowy stan fizjologiczny . Ketoza jestekstremalny rodzaj zaburzeń metabolicznych kwasu , co może spowodować sytuację, w której tłuszcz nie może być w stanie spalić .
Czy dieta to dla Ciebie?

kandydat na obniżonej węglowodanowej diecie następuje siedzący tryb życia - kogoś, ogólnie zdrowe , którzy spędza większość swojego czasu na komputerze lub pracy w biurze . Stosunkowo nieaktywnych ludzi nie wymagają wysokiego spożycie węglowodanów , w przeciwieństwie do kogoś, kto jest aktywny.

Sportowcy i ludzie z poważnych chorób , takich jak zaburzenia czynności wątroby lub nerek , wysokim poziomem cholesterolu i problemów układu krążenia , powinny unikaćzmniejszona węglowodanowa dieta . Dla osoby o ciężkim stanie zdrowia ,diety węglowodanów zmniejszone zagrożenie dla zdrowia ze względu na wysokie zużycie wysokiej zawartości tłuszczu i wysokiej białkowych produktów spożywczych, które są złe dla serca. Dla sportowców , to dieta nie jest właściwe , ponieważ brakuje mu energii sportowcy potrzebują do preform .

Jeśli planujesz biorąc na zmniejszonej diety węglowodanów , najpierw skonsultować się z lekarzem , ponieważ z każdej diety . Zazwyczaj te po obniżonej diety węglowodanów sprawiają, że ich styl życia , ponieważ po zatrzymaniu diety funtów często wracać na dość szybko . Jeśli szukasz schudnąć szybko na razie,zmniejszone diety węglowodanów pomoże Ci rzucić niechcianych kilogramów szybko, jeśli trzymać się wytycznych .