Najlepszy Low Carb lub Kontrolowane Carb Diet

cz najlepiej diecie niskowęglowodanowej jest tym, który w zależności od potrzeb i indywidualnej fizjologii . Badania różnych opcji i zapoznania się z reakcjami organizmu podczas kontrolowanej diecie niskowęglowodanowej . Możesz szybko uzyskać zrozumienie wspólnych nieporozumień i naucz się unikać węglowodanów skrajności ubóstwa i nauczyć się korzystać z obniżonej węglowodanów jedzenia . Niskie zawartości węglowodanów mogą być bardzo skuteczne dla zdrowej utraty wagi i stabilizacji poziomu cukru we krwi , zgodnie z American Journal of Clinical Medicine . Atkins

Badając różne podejścia niskowęglowodanowa , będziesz mógł zaprojektować i mieszanki najzdrowszy sposób dla Ciebie . Istnieje wiele znanych niskich planów , w tym diety niskowęglowodanowej diety Atkinsa i Zone. Dieta Atkinsa ma fazę - lata i niektórzy ludzie są zadowoleni, aby dowiedzieć się , że w tej diecie mogą jeść żywności, takich jak masła i czerwonego mięsa . Dieta Atkinsa , choć skuteczne dla niektórych w utracie wagi , zawiera bardzo małe ilości węglowodanów , co może spowodować nie tylko zawroty głowy , ale także nuda z wyborem żywności , jak również. Atkins , jednak chwali się, żebadania przeprowadzone przez Stanford University stwierdził, że uczestnicy stracił więcej niż dwa razy tyle wagi jak w innych programach odchudzających .
Dieta Zone

strefy różni się od diety Atkinsa w tym więcej węglowodanów są konsumowane . Dodatkowo , z dala od strefy pozostaje typu Atkinsa żywności , które zawierają tłuszcze nasycone , takie jak stek i kremów . Badania przeprowadzone przez Center for Science in the Public Interest stwierdził, że choć występuje utrata masy wolniej z The Zone Diet niż diety , które zawierają mniej węglowodanów , jest zdrowsze , a uczestnicy byli w stanie utrzymać wagę off dłuższy termin . Chociaż strefa jest również restrykcyjne w zakresie konsumpcji wszelkich cukrów prostych , to nie zachęcają do jedzenia owoców i chleba w przeciwieństwie do metody Atkinsa . Foto Foto Foto Foto balansu

klucz do prawo niskie diety węglowodanów dla większości osób jest równowaga. Przez zmniejszenie ilości węglowodanów niezdrowych takich jak cukry proste i wyrafinowane mąki , stracisz zbędnego ciężaru i poczuć się lepiej , Po przejęcie kontroli nad rzeczywistymi potrzebami organizmu węglowodanów , będziesz instynktownie wie , co żywności do jedzenia . Dobry stosunek równowagi na podstawie wytycznych rządowych USA jestdieta składająca się z 40 % węglowodanów , 30% białka i 30 % tłuszczu . Słuchając swojego ciała należy zacząć spożywać odpowiednią ilość węglowodanów , bez konieczności zakupu planów diety lub konieczności zmierzenia lub śledzić spożycia pokarmu .