Czy Słodycze dozwolone na Low Carb Diets ?

Diety o niskiej węglowodanów ograniczyć spożycie węglowodanów , aby zapobiec szczyty cukru we krwi , co z kolei zwiększa zdolność organizmu do spalania tłuszczu jako paliwa . Diety o niskiej zawartości węglowodanów są czasami stosowane u pacjentów z cukrzycą i innymi schorzeniami , choć ich główne zastosowanie znajduje w przemyśle odchudzania . Co można, a czego nie może jeść

diety o niskiej zawartości węglowodanów są , z definicji, bez cukru . To wszystko oznacza , że zawiera cukier w dowolnej postaci - fruktoza, laktoza i sacharoza - jest poza lub poważnie ograniczone. W bardziej rygorystycznych diet , takich jak Atkins i diety South Beach, wszystko, co zawiera cukier , który zawiera owoce i produkty mleczne powinny być wyeliminowane w ciągu pierwszych dwóch tygodni od diety. Następnie pozostawia się tylko w niewielkich ilościach. Inne diety o niskiej zawartości węglowodanów , takich jak Napa i cukru Busters diety niektóre cukry mogą , w szczególności o niskiej zawartości indeksie glikemicznym. Obejmuje jagody i jogurt .
Foto Alternatywy i wymiany

regularne słodycze nie są dozwolone w diecie low- carb , istnieje wiele alternatyw wykonane z substytutów cukru lub sztucznym aromacie które mogą spełniać słodycze bez schodzili diety . Firmy takie jak Atkins produkować wiele produktów dietetycznych i odżywczych , w tym jak batoniki zbożowe , batony i białka, i gontami mlecznych . Jeśli szukać w przejściu , która oferuje produkty dla diabetyków , można znaleźć wszystko, od ciasteczka i cukierki do picia mieszanki krówki i dżem . Produkty te nadal słodkie, ale są wytwarzane przy użyciu substytuty cukru, takiego jak aspartam i stewii . Inne zamienniki cukru zatwierdzone do użytku w Stanach Zjednoczonych obejmują sukralozę, neotam , sacharynę i acesulfam . Stewia jesttylko słodzik naturalnego pochodzenia . Zbiory

produkty bezcukrowe nie mają być spożywane regularnie , ponieważbezpieczeństwo sztucznych słodzików jest nadal przedmiotem dyskusji . Jednak produkty te mogą okazać się świetnym narzędziem , jeśli masz na coś słodkiego i trudno jest zrezygnować z tradycyjnych słodyczy , gdy po diecie niskowęglowodanowej .