Co robiFDA Zdefiniuj niskotłuszczowe Jak

?Żywności i Leków opracował politykę w zakresie etykietowania , które określa, jak pokarmy niskotłuszczowe są reklamowane . Wiedząc, coFDA definiuje jako niskotłuszczowe mogą pomóc lepiej zrozumieć jedzenie spożywają i być bardziej świadomi makroskładników poziomów w żywności. Identyfikacja

Według FDA , środek spożywczy zawierający 3 g lub mniej całkowitego tłuszczu na typowej porcji jest uważany za niskiej zawartości tłuszczu . Tłuszczów nasyconych , które jest wliczone w całkowitą liczbę tłuszczu , może być mniejsza niż 1 gram . Przykładem może być 1 procent mleka , które zawiera 0,5 procent tłuszczu mlecznego na 8- uncji porcji.
Nieporozumienia

Diecie często jeść pokarmów niskotłuszczowych myślenia pomogą im schudnąć . Jednak większość niskotłuszczowe pokarmy zawierają nawet więcej węglowodanów w postaci cukru , niż ich odpowiedniki pełnotłustego . Nadmiar cukru podnosi poziom cukru we krwi i poziom insuliny i może prowadzić do zwiększenia głodu , a tym samym zwiększenie spożycia kalorii później.

Naturalnie niskiej zawartości tłuszczu zamiast przekąski

decydując się na opakowaniach jednostkowych produktów spożywczych o niskiej zawartości tłuszczu , które często zawierają duże ilości cukru , wybierz opcje całego żywności , które są naturalnie niskiej zawartości tłuszczu , takie jak owoce, świeże warzywa , produkty pełnoziarniste ( chleb , makarony, zboża) i wolne od azotanów chudych mięs obiadowe . Imperium