Dieta dla choroby wieńcowej

Choroba niedokrwienna serca jeststanem, w którym gromadzi się płytki nazębnej w tętnicach , które prowadzą krew od serca . Blokada pozbawia serce tlenu i substancji odżywczych , co może prowadzić do zawału serca lub zatrzymanie akcji serca . Choroba niedokrwienna serca dotyka mężczyzn i kobiety . Jednak ludzie są bardziej narażone na rozwój go w młodszym wieku. Choroba jestnr 1 przyczyną śmierci kobiet i mężczyzn w krajach rozwiniętych ; dieta jestkluczowym elementem zapobiegania chorobom serca . Zminimalizować Tłuszcze

Obniżone zużycie tłuszczu jest pierwszym krokiem w profilaktyce choroby niedokrwiennej serca . Tłuszcz powinien wynosić nie więcej niż 25 do 35 procent dziennego zapotrzebowania kalorycznego . Duża ilość tłuszczu w diecie jest odpowiedzialny za wzrost LDL ( zły ) poziom cholesterolu. Obniżenie spożycia tłuszczu obniża poziom cholesterolu LDL i podnosi poziom dobrego cholesterolu HDL . Rodzaj zużycia tłuszczu jest również ważna. Tłuste ryby i siemię lniane zawiera kwasy omega- 3 kwasy tłuszczowe , które są zdrowe i pomoc w zapobieganiu chorób serca .
I Owoce i warzywa

Eating kilka posiłków z owoców i warzywa zmniejsza tworzenie się płytki nazębnej w tętnicach . Takie produkty spożywcze zawierają zawdzięczają . Jeden rodzaj fitochemiczne jest flawonoidy . Flawonoidy znajdują się w czerwonych i fioletowych winogron , które nadają winu zdrowe właściwości . Jeden do dwóch kieliszków winadziennie może pomóc w swoje serce , ale zbyt dużo wina ma odwrotny efekt . Imperium Wysokie Fiber

włókna rozpuszczalne , takie jak otręby owsiane , płatki owsiane , fasola, groch , otręby ryżowe i pomaga obniżyć poziom cholesterolu cytrusowych . Tego rodzaju włókna są także użyteczne w kontrolowaniu poziomu glukozy we krwi oraz stężenie insuliny. Nierozpuszczalne włókno jest w większości ziarnistych produktów spożywczych. Jedzenie błonnika nierozpuszczalnego jest dobre dla układu pokarmowego . Jednak wyjątkowo duże ilości błonnika zakłócać zdolność organizmu do wchłaniania witaminy. Foto Foto Foto Foto Foto

Witaminy Witaminy w zdrowych dawkach są korzystne dla całego ciała . Najlepsze witaminy dla choroby niedokrwiennej serca jest kwas foliowy i witaminę B. Witamina E i C nie pomaga w chorobie niedokrwiennej serca , choć wiele osób te suplementy dla ich zdrowia .
Obniżone Węglowodany

Ograniczenie węglowodanów prostych , takich jak te znajdujące się w białego chleba , ryżu lub przetworzonej żywności , jest podstawowym sposobem, aby schudnąć i obniżyć swoje szanse na choroby niedokrwiennej serca . Korzyści z obniżenia węglowodanów jestzmniejszona szansa zachorowania na cukrzycę . Cukrzyca zwiększa szanse na uzyskanie choroby wieńcowej serca . Imperium