Lista niskotłuszczowe Foods

Tanie pokarmy tłuszczowe można znaleźć naturalnie w ziarnach, warzyw, owoców i innych produktów spożywczych . Przetworzona żywność są na ogół o wysokiej zawartości tłuszczu . Żywność o niskiej zawartości tłuszczu w pożywieniu znajdują się najbliżej jego naturalnym stanie . Żywności naturalnej zapewniają wysoką odżywiania i korzyści dla zdrowia diety . Pokarmy włóknem

Foods z włókna , takie jak owies, otręby owsiane , brązowy ryż , jęczmień, Bulgar , quinoa , soczewica, fasola pinto i fasolą są ziarna i warzywa , które zapewniają niski odżywianie tłuszczu .

Produkty sojowe

Soja i ich produkty uboczne są naturalnie niskiej zawartości tłuszczu żywności . Mleko sojowe , tofu i edamame mieć wiele korzyści dla zdrowia i są zalecane dla diecie tłuszczu .

Warzywa

Warzywa są o niskiej zawartości tłuszczu , w stanie surowym . Brokuły, kalafior , cukinia , szpinak , jarmuż , boćwina i bakłażan sąmałe lista zdrowych niskich warzyw tłuszczu .
Owoc

Naturalne owoce są niskotłuszczowe i niskokaloryczne gdy spożywane z umiarem . Jabłka, gruszki , brzoskwinie, nektarynki, melon , śliwki, banany i pomarańcze sąkrótkie zestawienie tanich wyborów tłuszczu żywności .
Ryby

Świeże ryby i ryby w puszkach niski jedzenie tłuszczu . Wybierz świeże ryby , takie jak łosoś , tuńczyk , dorsz , pstrąg i innych odmian niezarejestrowanych skorupiaków . Konserwy rybne zawiera łososia, krabów i tuńczyka . Imperium