O niskiej zawartości cholesterolu , cukru we krwi Niskie Dieta

Jeśli masz niski poziom cukru we krwi i potrzebują diety , który obniża poziom cholesterolu , to może być dość trudne . Niski poziom cholesterolu dieta skupia się na obniżenie LDL lipoprotein o niskiej gęstości lub . Są to te, które zatykają tętnice . Które mogą powodować ataki serca i udarów poprzez budowanie , zwężenie otworu i ograniczających przepływ krwi . Rama czas

Jedz częściej . Rozdzielania posiłków na mniejsze porcje spożywane częściej pomaga utrzymać poziom cukru we krwi na stałym poziomie. Jeść 6 małych posiłków dziennie.
I Typy

Wybierz świeżych owoców i warzyw na Juiced , suszone, konserwy , lub te procesowych . Użyj więcej owoców niż warzyw , czy cukier jest niestabilny . To jest dobre zarówno dla cukru we krwi i cholesterolu . Imperium Identyfikacja

Spójrz na etykietach dla mąk pełnoziarnistych . Należy używać tylko produktów, które zawierają nierozjaśnionych całą mąkę ziarna. Są bogate w błonnik . Rozpuszczalny błonnik obniża poziom cholesterolu , a także zminimalizować wahania stężenia cukru we krwi . Pokarmy , takie jak fasola , otręby ryżowe i owsiane, jęczmień są bogate w błonnik rozpuszczalny .
Zbiory Go Nuts

Zgadza się. Orzeszki ziemne, orzechy włoskie i inne rodzaje orzechów są doskonałe do kontrolowania poziomu cholesterolu i niski poziom cukru we krwi . Masło orzechowe jest kolejnym bardzo pomijany element dla osób próbujących obniżyć poziom cholesterolu . To ma tłuszczu , ale to jestdobry rodzaj . Pomaga niższypoziom cholesterolu , a to jest podstawą dla tych, którzy muszą kontrolować poziom cukru we krwi .
Ostrzeżenie

Unikaj tłuszczów trans i smażonych potraw . Żółtka i tłuste mięso nie boli cukru we krwi , ale z pewnością dodać do problemu cholesterolu. Niestety , tak jak tłustych mięs , masło ; ser i mleko pełne są ograniczone również .
Kawa

Oglądaj swoje wady . Alkoholu, kofeiny i nikotyny nie ma miejsca na niskim diety cholesterolu , niskiego poziomu cukru we krwi . Przyczyniają się one do cholesterolu budowania i na swój poziom cukru we krwi zwariować . Imperium

Następny artykuł:

Poprzedni artykuł: