Raw Food Lekarstwo na nadnerczy wyczerpania

Stres często może powodować poziom cukru we krwi w organizmie spadnie do niebezpiecznie niskiego poziomu , co prowadzi do wyczerpania nadnerczy . To może mieć wpływ na poziom energii i przeszkadzać w chemii ciała . Jednak przy odpowiedniej i zrównoważonej diety z naturalnych, wysokiej jakości produktów spożywczych , można traktować wyczerpania nadnerczy . Leczenia nadnerczy Wyczerpanie

Według AdrenalFatigue.org , nadnerczy zmęczenie często jest wniesiona w dniu , gdy nadnercza odpowiedzi na stres. W ramach tej reakcji , metabolizm komórek organizmu przyspiesza , szybko spalania niezbędne składniki odżywcze , tworząc próżnię odżywczą . Dokładniej , niski poziom cukru we krwi przyczyniają się do zmęczenia .

Najlepszym sposobem na walkę z nadnerczy zmęczenie jest poprzez odpowiednią dietę i jeść regularnie i małe zbilansowanych posiłków . AdrenalExhaustion.org zaleca jeść naturalny, wysokiej jakości żywności , aby pomóc w uniknięciu niskie spadki cukru we krwi i coś zmienić w swoim poziomie energii .
Kiedy jeść

Większość osób cierpiących na nadnerczy zmęczenie popełnia błąd nie jeść w odpowiednich odstępach czasu . Jeśli walczysz zmęczenie , ważne jest, aby jeść przed 10:00 , aby pomóc uzupełnić poziom cukru we krwi wykorzystywane w nocy, zgłasza AdrenalFatigue.org . Wcześnie obiad , najlepiej przed południem, jest znacznie lepiej niż później obiad , bociało już używany energię od śniadania . Najlepszy czas na lunch jest między 11 a 11:30

Jedz zdrowe przekąski między 02:00 a 15:00 , aby utrzymać energię i zjeść kolację między 05:00 a 18:00 Eat zdrowa przekąska przed snem , aby zmniejszyć prawdopodobieństwo nocne przekąski i inne zaburzenia snu .

Foods jeść

Jedz posiłki i przekąski , które łączą tłuszcz, białko i węglowodany złożone , takie jak produkty pełnoziarniste , zaleca AdrenalFatigue . Ta mieszanina składników odżywczych daje ciału stały , stały przepływ energii .

Eating sól z umiarem może pomóc w leczeniu zmęczenia , chyba że również cierpią z powodu wysokiego ciśnienia krwi . Celtic sól morska i sól są najlepsze typy w użyciu, ponieważ zawierają ważne składniki odżywcze . W rzeczywistości ,brak soli w organizmie może powodować objawy zmęczenia nadnerczy .

Jakości białka , takie jak mięso, ryby , drób, jaja , nabiał i różnych źródeł roślinnych , takich jak soja , orzechy i nasiona są również pomocne . Białka są najbardziej skuteczne, gdy spożywane na surowo lub lekko gotowane , stwierdza AdrenalExhaustion .

Warzywa stanowią kluczową część utrzymania dobrego poziomu cukru we krwi i dostarczają niezbędnych witamin , składników odżywczych i przeciwutleniaczy , a także duże ilości błonnika . Jeść sześć do ośmiu dziennych porcji warzyw , szczególnie tych, które mają naturalne jasne kolory takie jak żółty, czerwony lub pomarańczowy.

Zmniejszyć ilość owoców jeść . Owoc zawiera duże ilości fruktozy i potasu , złe połączenie dla osób zmęczonych nadnerczach . Wszelkie owoce można jeść należy ekologicznymi .
Czego unikać

AdrenalFatigue zauważa, że jedzenie złą kombinację chemii żywności może rzucać się w organizmie przez wiele godzin , a nawet dni .

unikać lub jeść z umiarem żywności wykonane z cukru i białej mąki , takie jak pączki , bułki , ciasta i ciastka . Pokarmy te powodują poziom cukru we krwi w organizmie rośnie zbyt wysoko , co powoduje to, co powszechnie nazywapośpiech cukru . Niestety, to jest po wypadku , co prowadzi do pragnienia po więcej słodkich pokarmów .

Dala od przetworzonych białek , takich jak pakowane wędliny i sery . Unikać smażonych potraw , fast foodów i żywności śmieci . Produkty te często zawierają białą mąkę , cukier i tłuszcze utwardzone i mają niewielkie , jeśli w ogóle , wartości odżywczej . Jest również mądry, aby unikać napojów lub żywności, które zawierają kofeinę . Imperium