Problemy z makrobiotyczne Diety

Dieta makrobiotyczna został opracowany przez pedagoga z Japonii o imieniu George Ohsawa . Jestścisła dieta wegetariańska , która jest w większości , z wyjątkiem owoców morza . Koncentruje się na osób poszukujących zdrowego stylu życia , którzy są zainteresowani w holistycznych metod osiągania zarówno duchowe i fizyczne samopoczucie . Odcinkowych diety makrobiotycznej jest ziarno . Fasola i warzywa są również duża część diety. Wytyczne dietetyczne

Dieta makrobiotyczna składa się z dużej ilości całych ziaren , takich jak brązowy ryż , gryka , proso i jęczmień. Warzywa są równieżważnym elementem diety i mogą być pieczone , gotowane na parze, smażone lub gotowane, ale korzystnie są one spożywane na surowo. Fasola fasola i produkty takie jak tempeh , natto , i tofu są również ważne do głównej diety . Oprócz tych zszywek , inne główne typy makrobiotyczne obejmują zupy, lokalne świeże owoce , orzechy i nasiona , oraz niewielką ilość owoców morza , takich jak ryby .
Uwaga

Jednym z głównych problemów związanych z makrobiotycznej diety , że wiele dietetyków wierzy się, że jest bardzo ograniczona i ograniczające w odniesieniu do różnych istotnych składników odżywczych, takich jak wapń , magnez , żelazo, białka i witaminy B12. Niektórzy ludzie mogą nie uzyskać wystarczającej ilości białka w ramach ścisłej diety makrobiotycznej , która może prowadzić do niskiej energii , zmęczenie i uczucie senność i ospałość . Niedobory mineralne, szczególnie cynk , są również bardzo często z diety makrobiotycznej . Imperium Trawienie

Niektórzy ludzie mogą również wystąpić problemy z trawieniem z powodu następującego dieta makrobiotyczna . Jest to spowodowane je dużo ziaren i warzyw pakowanych włóknem . To może być trudne do strawienia , i może prowadzić do wzdęcia i silny ból brzucha .
Niski Cholesterol

Niski poziom cholesterolu sąmożliwe problem z makrobiotycznej diecie . Może to prowadzić do problemów emocjonalnych , takich jak depresja , ataki paniki , i zmniejszenie koncentracji i umiejętności koncentrując . Imperium