Żywność dla Gastronomia Makrobiotycznej

George Oshawa byłjapoński filozof, który połączono elementy buddyzmu , medycyny azjatyckiej , chrześcijańskie nauki i medycyny zachodniej w celu utworzenia makrobiotycznej planu odżywiania . Chociaż nie zostało medycznie udowodnione , niektórzy zwolennicy twierdzą, że jedzenie makrobiotycznej diety z naturalnychproduktów spożywczych może pomóc organizmowi zwalczać choroby , a nawet raka . Makrobiotyczna sposób Oshawa za jedzenia , została przeprowadzona przez setki lat . Warzywa

następstwie Dieta makrobiotyczna , zaleca się spożywać żywności ekologicznej , które są uprawiane lokalnie , jeśli to możliwe . Jedz różnorodne warzywa do każdego posiłku . Zielone warzywa takie jak brokuły, bok choy , kapusta i warzywa liściaste , takie jak musztarda i Collard Greens są dozwolone .
Zbiory Whole Grains

Istnieją trzy różne rodzaje ziaren do rozważenia z diety makrobiotycznej : pełnoziarniste, produkty mączne i popękane i płatkowane ziarna . Całe ziarna może być stosowany codziennie, podczas gdy dwa inne rodzaje powinny być wykorzystywane jedynie sporadycznie. Pełnoziarniste zawierają krótki ziarna brązowy ryż , jęczmień, pszenica , całe jagody cały owies , żyto, długoziarnistego brązowy ryż i kukurydza na kolb. Ziarna , które powinny być zawarte czasami są kasza jęczmienna , bulgur , kuskus , płatki owsiane , mąka kukurydziana , quinoa , całe makaron pszenny , makaron gryczany , chleb i placki .

Fasola

Fasola

powinny być spożywane tylko w jednym posiłku dziennie. Spożywać ciecierzyca, soczewica zielona lub brązowe i czarne soi często . Fasoli mung , fasola i fasola lima można spożywać od czasu do czasu .
Zbiory Owoce

Ciesz owoce dwa do trzech razy w tygodniu . Owoce mogą być świeże lub suszone . Jabłka, winogrona , brzoskwinie, jagody, truskawki i melony są dobrym wyborem owoców . Należy unikać tropikalne owoce takie jak banany i ananasy . Mąka cukier rafinowany i należy unikać , gdy w następstwie Dieta makrobiotyczna
Czego unikać

. Oznacza to nie ciasteczka , babeczki, frytki, popcorn , biały ryż lub produkty piekarnicze . Istnieją również niektóre warzywa , które powinny być unikane lub stosowane bardzo oszczędnie : . Karczochy , szparagi , okra , ziemniaki , bakłażan, koper , zielona lub czerwona papryka, pomidor, bataty i awokado

mleczne i produkty mięsne powinny być również unikać podczas śledzenia makrobiotycznej plan posiłków . Ryba jest dozwolone do sporadycznego użytku . Imperium