Raw Food Protein Diet

Surowe pokarmy są w istocie życia żywności. Są ładowane z enzymów , jakjedzenie nie zostało ugotowane . Enzymy zaczynają rozkładać na 106 stopni Celsjusza i rozpadnie całkowicie na 116 stopni Celsjusza . Oznacza to wiele rzeczy , które mają duże ilości białka - Kurczak i stek , na przykład - MogÄ ™ być spożywane na surowo . Tak rzeczy, jak białka, żelaza i cynku musi się znaleźć w innych surowych pokarmów . Sushi i inne dania mięsne specyficzne

Sushi jest to świetny sposób, aby wprowadzać mięsa do surowej diety , i to jest ładowany z białek i innych ważnych składników odżywczych i witamin nieobecnych dużo surowego pożywienia tego muszą być spożywane . Surowej wołowiny jest nieco ryzykowne , jeśli nie wiesz , który przygotowuje go ; carpaccio na elegancką restaurację prawdopodobniebezpieczny zakład , ale może być to szok do trawienia , jeśli zostały tylko spożywanie żywności bogatej w enzymy na chwilę

Nuts ' n Fasola

Migdały , orzechy nerkowca i pistacje są bogate w białko , ale są one również bardzo dużo kalorii . Orzeszki ziemne i wszystkie rzeczy związane z nimi mają dużo tej samej zawartości białka , jak ich kolegów orzechy , ale sąnieco mniej kalorii . Garbanzo fasoli i soi są również doskonałym źródłem białka , choć trochę przygotowania rozbić angiotensyny , więc mogą być trawione łatwiej . To składa się z moczenie ich w wodzie przez 12 do 15 godzin , aby złagodzić je , zanim będą mogły być mieszane z czymś bardziej aromatyczne . Foto Foto Foto Foto zielone warzywa

Raw , organiczne i zielone warzywa liściaste daje dobrą podstawę codziennej białka z szpinaku, boćwina i jarmuż . Warzywa kapustne , takie jak brokuły, kapusta, kalafior dać inny rodzaj białka . To wydaje się byćtajne z jedzenia zieleniny dla źródłabiałka : różnorodność . Wiele różnych aminokwasów tworzą cząsteczki białek, a niektóre z nich są bardziej rozpowszechnione w różnych formach jedzenia, czy to zielone warzywa lub którykolwiek żywności wymienionych tutaj . Różnorodność jest kluczem tak, że dieta surowej żywności jest zarówno zdrowe i dobrze zaokrąglone . Imperium