Jak utrzymać wagę straty po NutriSystem

Nutrisystem to program diety w oparciu o Internet , który pomaga w utracie wagi poprzez zapewnienie pakowane posiłki i wysyłać je do drzwi . Dieta jestpomocna punktem wyjścia do utraty wagi i pomaga skupić się na tym, co umieścić w swoim ciele . Praca w godzinach nadliczbowych może zmęczyć samych pakowane posiłki , lub po prostu nie może sobie na to pozwolić . Schodzili Nutrisystem nie oznacza zdobywania powrót wagi , i uczenia kilka wskazówek do życia po Nutrisystem może pomóc zachować te funtów dala i utrzymania masy ciała. Instrukcja
1

Skupić się na zdrowych węglowodanów i unikać złych. Podstawą diety Nutrisystem jest jego nacisk na jedzenie węglowodanów o niskim indeksie glikemicznym . Unikaj spożywania przetworzonych zbóż i skrobi i zamiast zdecydować się , aby uzyskać węglowodanów poprzez pełnoziarniste , wraz z owoców i warzyw , które zawierają błonnik .
2

Nie należy jeść pokarmy z dużą ilością tłuszczu , lub że są tłuste lub przetworzone . Oznacza to wyeliminowanie szybko żywności , lub przynajmniej do utrzymywania zaszaleć zrobić raz na kilka dni . Nutrisystem pomaga zaspokoić swoją dietę , aby to, co jest zdrowe , a po programie to do ciebie , aby nie stracić ostrość i wrócić do nawyków jedzenia niezdrowej żywności .
Zbiory 3

na trzy oddzielne posiłki posiłki dzień z niektórych przekąsek pomiędzy. Zawierać źródło chudego białka z każdego posiłku , wraz z kilkoma błonnika i niezbędnych witamin i składników mineralnych poprzez całego ziarna chleba , owoców i warzyw. Na przykład można zrobić całą herbatniki pszenicy zwieńczona jaj i niektórych owoców na śniadanie , sałatka z kurczaka z warzywami na obiad i chudego stek z niektórych warzywami i brązowym ryżem na obiad .
4

trzymać się z przekąski , które zawierają dużo białka i błonnika , aby utrzymać cię uczucie pełnego między posiłkami . Orzechy, warzywa i owoce bogate w błonnik i białko , kilka plasterków chudego mięsa lub jerky wołowiny, niskotłuszczowy hummus na cały obwarzanek pszenicy lub nawet odrobiną masła orzechowego na całym tosty pszenicy są wszystkie dobre przykłady między posiłkami przekąski .
5

zwrócić uwagę , gdy jesteś głodny i pełne . Nutrisystem pomaga w prawidłowej kontroli części i utrzymanie w ryzach głód , bez przejadania . Nie jeść, gdy jesteś głodny, może obniżyć swój metabolizm i spowodować spalają mniej kalorii , podczas jedzenia , kiedy jesteś już uczucie pełne jest tylko przy zbędnych kalorii .
6

Trzymaj się z wody . Pij wodę przez cały dzień , aby utrzymać się uczucie pełne i nawilżona . Jeśli kochasz sody zapraszamy do jednego kilka razy w tygodniu, co najwyżej , a jeśli jesteśmiłośnikiem kawy spróbować przełączyć się na kofeinę herbaty bez cukru . Można sabotować zdrową dietę , pijąc napoje węglowodanów cukru i wypełnione i zdobywania dodatkowych kalorii w ten sposób.
7

Utrzymanie wykonywania rutynowych . Nutrisystem zachęca również ustalić , że ćwiczenia z nim , więc po swój kij Nutrisystem z planu ćwiczeń można stosować bez względu na jej towarzyszyć w celu utrzymania wagi off . Imperium