Korzyści płynące z zielonej Fiber Foods

Zielona żywność włókna są bardzo korzystne dla zdrowego ciała . Witaminy i minerały w nich zawarte pomagają budować mocne kości , pracę , aby zapobiec niektórych nowotworów , kontrolować wysokie ciśnienie krwi i zapewniają przeciwutleniacze . To jest tylkoczęściowa lista zalet i kilka wyborów roślinnych . Zielona fasola

Jedna filiżanka zielonej fasoli zawiera tylko 44 kalorii , ale korzyści nie kończą . Jest równieżźródłem witamin A, C i K oraz wiele innych minerałów .
Brokuły

dobrym źródłem wapnia pochodzi z brokułami . Jest to przydatne dla osób, które nie tolerują produktów mlecznych . Brokuły zawierają zarówno nierozpuszczalny i rozpuszczalny błonnik . Rozpuszczalne włókno przemieszcza luzem przez jelita . Błonnik nierozpuszczalny pomaga utrzymać wypróżnienia regularne . Imperium Szpinak

Składniki odżywcze w szpinaku zapobiec osteoporozie , choroby serca, raka jelita grubego , zapalenia stawów i innych chorób .

boćwina

boćwina zawiera wiele witamin i minerałów . Pomaga zapobiegać nowotwory przewodu pokarmowego i pomaga utrzymać nerki zdrowe.
Zbiory Peas

Zielony groszek zawiera siedem , osiem witamin, minerałów , jak również białka i błonnika.

sałaty

rzymska zawiera witaminy A, C i K oraz powinny być spożywane na surowo z kanapki lub sałatki . Imperium