Jak pić więcej płynów

Wspólne zasady zachowania zdrowia wydają się skupić na odpowiedniej diety i odpowiednich ćwiczeń , ale często wychodzą najważniejszy klucz do utrzymania dobrego zdrowia jest picie wystarczającej ilości płynów . Utrzymując ciało odpowiednio uwodniony asyst w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni , przewodu pokarmowego i innych narządów krytycznych , oprócz podejmowaniaskóra elastyczna. Rzeczy, które musisz Foto butelkę wody DużE dzban
Sun herbaty pojemnika
dzikiej mięty Obrazów arbuz Obrazów Bulion na bazie zupy

Pokaż więcej instrukcji

1

Masz szkła 8 uncji wody do każdego posiłku w ciągu dnia plus inny podczas połowie rano i po południu . Dążyć do co najmniej ośmiu szklanek wodydziennie .
2

Przechowywać butelkę wody lub szklanki w obszarze roboczym czy wolno i pić więcej wody w ciągu dnia .

3

Napełnij butelkę wody , gdy wyjeżdża do pracy do picia podczas poranny dojazd do pracy . Powtórz dla domu jazdy .
4

Wypełnij duży dzban z wodą i przechowywać w lodówce do lodowatej wody przez cały czas .
5

Zrób paczkę ziołowych herbata z dzikiej słońce mięty lub mięty . Cięcia świeżych liści z dziko rosnących roślin znalezionych w pomieszczeniach wilgotnych i miejsce w dużym pojemniku z wodą . Niech siedzą w słońcu , ażherbata jest od żądanej mocy. Wypić w ciągu dnia .
6

Unikaj napojów gazowanych i słodkich napojów jako główne źródło płynów . Jeślipop jest konieczne, wypić szklankę wody po .
7

Pij smaku napoju , jeśli woda z kranu woda jest zbyt łagodny dla smaku . Te butelkowane wody są w różnych egzotycznych smaków i wspólnych z tablicy witaminy i ziołowe fortyfikacji .
8

Wybierz żywności wysokiej zawartości wody , takich jak arbuz i zupy na bazie bulionu , aby uzyskać więcej płynów , oprócz napojów .
9

Użyj śniadanie jako wielką szansę , aby pić więcej płynów . Napić się kawy lub dwa , dodać mleko do miskę zbożowych , a zakończyć w wysokiej szklance soku pomarańczowego . W końcu, śniadanie powoduje spożywanie niemal cztery porcje 8 - uncji płynu.
10

Unikaj alkoholu jako źródło płynów i podczas upałów , kiedy picie wystarczającej ilości płynów jest bardzo ważne.

11

Dodaj squirt cytryny lub limonki do wody na orzeźwiającą zmian . Imperium