leucyna & Odchudzanie

Sportowcy i podnośniki mocy często suplementy aminokwasów aby uniknąć uszkodzenia mięśni i promowanie zdrowia. Leucyna może byćjednym z najbardziej uzupełnione aminokwasów dostępne z powodu. Aminokwas jest badanie kopii możliwie oszczędzającego efektu mięśni, ale teraz badanie mógł pokazać jak ten aminokwas może pomóc w regulacji masy ciała. Leucyna

leucyna jestaminokwasem brached łańcuchu (wraz z walina i izoleucyna ) orazpodstawowym aminokwasem . Aminokwas ten musi być pobrany za pomocą środków dietetycznych , ponieważ organizm nie może wyprodukować . Leucyna odgrywa kluczową rolę w rozwoju niemowląt i retencji azotu u dorosłych . Jest to równieżbardzo popularny dodatek ; i badania wykazały jej skuteczność w utracie wagi .
białka w diecie może przyspieszyć utratę wagi ?

badania z University of Illinois Urbana-Champaign wyjaśnił, że dieta składa się z 1,5 g lub białka na 2.2lbs z masy ciała i zmniejszenie spożycia węglowodanów 120 - 200g na dobę może zwiększyć utratę masy ciała . Ten wykazał stratę tkanki tłuszczowej i zmniejszenie utraty masy mięśniowej . Badania krótkoterminowe powiedział skutki takiej diety jest związane ze zwiększoną termogenezę , sytości i kontroli glikemii . To ma również bezpośredni wpływ leucyny BCAA i jego działania regulacyjne dotyczące modulacji syntezy białek , insuliny oraz stymulacji cyklu glukoza - alanina . Imperium Możliwa sprzeczne dowody na wzrost spożycia białka do utraty wagi

do niedawna naukowcy przeszedł badania w celu zbadania , czy zwiększona białko może mieć wpływ na energię i zmniejszenie masy ciała. Recenzje randomizowanych badań przeprowadzono i nie było przekonujących dowodów . Sugeruje to, że większe białka w diecie można prowadzić w masie i utratę tłuszczu. Jednak wyniki nie były zgodne . Badania sugerują zastąpienie węglowodanów prostych z chudego białka niskiej zawartości tłuszczów nasyconych .
Leucyna i diety niskokaloryczne

Otyłość jest poważnym zdrowia w obliczu kryzysu w USA i wielu ludzi spróbować fad diety ( tj. Atkins ) z niewielkim powodzeniem . Diet o niskiej zawartości węglowodanów stanowią jeden problem --- węglowodany sąpodstawowym źródłem mózg i ciało jedzenie . Niskie diety mają kalorii kataboliczny efekt i utraty beztłuszczowej tkanki . Leucyna jest znana jako środek antykatabolicznym i okazały się obiecujące jako pomocy kontroli wagi . Leucyna stymuluje ssaczy cel rapamycyny , który inicjuje syntezę białka w tkance mięśniowej. Co więcej, wykazano zdolność utrzymywania pod kontrolą glukozy we krwi i utrzymania masy mięśniowej w środowisku o niskim kalorii. To może rzucić światło na zdolności leucyny do pomocy w walce z tłuszczem .
Zbiory Rozważania

zasięgnąć porady przez pracowników służby zdrowia przed jakimkolwiek reżimem suplementów. Dodatkowe opłaty nie są przeznaczone dla każdego człowieka lub konkretnego przypadku . Imperium