Kiedy przyjmować 5 - HTP

chemicznej 5 - HTP lub 5- hydroksytryptofan jestkluczowym elementem produkcji serotoniny . Serotonina jest podstawowym chemicznych regulujących nastrój w organizmie . Gdy organizm jest mało serotoniny ,mózg nie otrzymuje właściwe sygnały , których potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania , co może prowadzić do depresji i wahania nastroju . Jak to działa

Jeśli niedobór serotoniny może rozważyć podjęcie uzupełnienie 5 - HTP . Tryptofan jestaminokwasem, żywności, któreorganizm wykorzystuje do 5-HTP , które następnie wykorzystuje do serotoniny . 5 - HTP nie jest obecny w środkach spożywczych, aleetap chemicznego pomiędzy spożyciem tryptofanu i wytwarzania serotoniny. Przyjmując 5-HTP można pominąć etap tryptofanu i dostarczyć organizmowi niezbędnych substancji chemicznych do serotoniny .
Warunki

Zaburzenia nastroju są często spowodowane niedoborem w jednym z aminokwasów. Uczucia depresji są najbardziej ściśle związane z nieodpowiednimi poziomu serotoniny w organizmie . Jeśli wystąpi nasilenie łagodne do umiarkowanego depresji , dodającuzupełnienie 5 - HTP może pomóc w regulacji nastroju i zapewnić mózgu z najważniejszych przekaźników chemicznych .

Serotoniny nie tylko regulować nastrój , ale również reguluje sen i apetyt. Śpiąca kłopoty lub nadmierny apetyt może wskazywać niski poziom serotoniny . Suplementów 5 - HTP można pomóc nasenne stymulując wytwarzanie melatoniny . Zgodnie z University of Maryland Medical Center , badania pokazują, że 5 - HTP może pomóc w regulacji apetytu . Tak więc, jeśli zmagasz się z utratą masy ciała , można rozważyć dodanie suplementu 5 - HTP do swojej diety .

Rozważania

Nie źródłem pożywienia zawiera 5 - HTP . Jednak tryptofan,aminokwas , z którego 5 - HTP wykonana jest dostępny u drobiu , mleka , nasion słonecznika , Collard zieleni, wodorostów i ziemniaków. Często po prostu zwiększenie spożycia żywności bogatej tryptofanu wystarczy podnieść poziom serotoniny . Jeśli nadal niewystarczające można dodać dodatek . Suplementy zawierające 5-HTP są wykonane z afrykańskiego drzewa zwanego Griffonia simplicifolia . Aby 5-HTP , nasiona drzewa są zbierane i przetwarzane w tabletki .
Zbiory Ostrzeżenia

Biorąc suplementy aminokwasów nie jest pozbawione ryzyka . Wysokie dawki 5-HTP może powodować nudności, niestrawność i kołatanie serca . Podjęte w ilości 5- HTP może powodować niebezpieczne poziomy toksyczności w mózgu i wątrobie . Jeśli masz stan zdrowia lub przyjmujesz jakieś leki , należy porozmawiać z lekarzem , aby uniknąć niebezpiecznych interakcji i skutków ubocznych . Imperium