Zalety Whey Protein na mięśnie

białko serwatki stanowi połowę białka pochodzi z mleka (druga połowa kazeina ). Białko serwatkowe występuje także w postaci suplementu w postaci proszku , który jest włączony do planów diety wielu kulturystów i trenerów wagi do korzyści, jakie ma do zaoferowania . Pre - Workout

mała ilość białka serwatki jest stosowany przed treningiem , aby pomóc dać mięśnie trochę energii i składników odżywczych .
Po treningu
białko

Serwatka , w połączeniu z szybko aa pochłaniania węglowodanów , jest stosowany bezpośrednio po ciężkim treningu. Dodanie węglowodanów pomaga uzyskać białka serwatki do komórek mięśniowych szybko , aby rozpocząć proces odbudowy .

Posiłki

białka serwatki jest używany w wielu posiłku -dniowy planuje utrzymać mięśnie dostarczonych z aminokwasów , które są budulcem białek . To zapobiega rozpadowi mięśni .
Wartość biologiczna

Białko serwatkowe ma wysoką wartość biologiczną ( BV ) , co oznacza, że ​​zostanie w podziale łatwo przez organizm.

Nie Fat

przeciwieństwie do białka pochodzenia zwierzęcego , takich jak czerwone mięso i jaja , białko serwatki ma tłuszczu , dzięki czemu można uzyskać dobre ilości białka bez wielu nadmiar tłuszczu . Imperium

Następny artykuł:

Poprzedni artykuł: