Problemy z kreatyną

Gdy sportowcy chcą uzyskać większy , szybszy i silniejszy , często zwracają się do suplementów , które pomogą zwiększyć ich wydajność. Kreatyna jest jednym z takich suplement stosowane przez sportowców w celu zwiększenia masy mięśniowej . Kreatyny, jako dodatek , najczęściej wykonane w postaci proszku. Kreatyny, która jest naturalnie w ciele w wyniku metabolizmu beztlenowego i tlenowego jest podzielone na tworzenie fosforanu kreatyny . Fosforan kreatyny to pomaga organizmowi zrobić substancję o nazwie adenozynotrójfosforanu ( ATP ) , który zapewnia energię do skurczów mięśni . Kreatyna okazał się mieć wiele korzyści. Jednakże, jeśli nie są odpowiednio zarządzane , kreatyna może mieć również negatywne skutki. Główną funkcją wzdęcia Obrazów Obrazów

kreatyny pomaga mięśnie zatrzymują wodę . Z tego powodu , kreatyna będzie użytkownicy wyglądają pełniej , ale mogą także czuć się nadęty . Powierzchnia brzuszna jest szczególnie narażony na ten uczucie wzdęcia .
After Effects

Badania wykazały, że przy użyciu więcej niż 5 gramów kreatyny dziennie może zwiększyć wzdęcia , które występuje gdy mięśnie przechowywanie dodatkowej wody . Większość sportowców będzie " robić przerwy " od stosowania kreatyny , aby nie nadużywać dodatku . Jeśli kreatyna została wykorzystana przez cztery miesiące lub dłużej , a następnie użyj jest zatrzymany , zmniejsza się masa mięśniowa , często z powodu utraty retencji wody . Imperium Nerki Problemy

z jednej strony efekt dodatkowego stosowania kreatyny jestwzrost poziomu kreatyny w moczu . Wysoki poziom kreatyny w moczu jest częstoczerwona flaga dla problemów kindney . Nerki muszą również pracować ciężej, aby pozbyć się ciała z dodatkowych poziomów kreatyny . Aby to zrobić, woda zostaje wydalony , często prowadzi do kamicy nerkowej .
Nudności i biegunkę

suplementy Kreatyna może prowadzić użytkowników do wystąpienia nudności i biegunkę . Efekty te pochodzą z proszków kreatyny nie jest całkowicie rozpuszczony . Nudności i biegunka , często razy może być ustalone przez dostosowanie dawki lub przejście na mikronizowanej postaci proszku lub kapsułek.
Skurcze i odwodnienie

kreatyny czerpie wodę do mięśni , zwłaszcza podczas intensywnych ćwiczeń , że pobiera wodę z innych części ciała. Ten brak wody z innych części ciała może powodować skurcze i odwodnienie . Imperium