Jak wybrać olej rybny suplementy

suplementy oleju Ryby pochodzą z olejów z ryb zimnowodnych , takich jak dorsz, tuńczyk, sardynki , makrela i łosoś . Substancje czynne zawarte w tych dodatków dietetycznych kwasów tłuszczowych omega 3 , które zawierają kwas eikozapentaenowy (EPA ) i kwas dokozaheksaenowy (DHA ). Zanim wybierzesz dodatek , że jest to dobry pomysł, aby wiedzieć , czego szukać . Instrukcja
1

Czytaj etykiety suplementów oleju rybnego uważnie zanim wybierzesz . Jeśli etykieta mówi , " olej z ryb " lub " lipidy morskich ", ale nie wymienia co ryby oleje pochodzą z , uwaga . Najlepiej jest wybrać dodatek , który jest gatunkowo specyficzne , jak anchois , łosoś i sardynki są najlepsze źródła omega-3 .
2

Upewnij się, żeproducent suplementu wykorzystuje ryby , które były prezentowane do spożycia przez ludzi , jako że jest to jedyny sposób , aby zapewnić olej są wolne od toksyn . Jeślibutelka nie jest specyficzny temat badań przesiewowych , nie wahaj się zadzwonić na numer kontaktowy znajdujący się na butelce .
3

Wybierz suplementy olej z ryb , które zawierają zarówno EPA i DHA , jak większość badań medycznych o korzyściach płynących z oleju rybnego są oparte na obu rodzajów kwasów tłuszczowych . Jeśli producent nie określa rodzaje kwasów tłuszczowych znajdujących się w produkcie , wybrać inny produkt .
4

Należy pamiętać, że olej z wątroby dorsza jest bardzo bogate w witaminę A i powinien być stosowany codziennie , jeśli tylko mająniedobór witaminy A . Nadmierne spożycie witaminy A może powodować suchość skóry, świąd , bóle głowy , a nawet uszkodzenie wątroby . Imperium