Jak dokonać ostatecznego budowania mięśni wstrząsnąć

Mięśnie nie jest zbudowany na siłowni , to jest zbudowany podczas spoczywają . Twoje ciało jest napraw i odbudowy tkanki mięśniowej podczas swojego czasu z dala od siłowni . Jak uzyskaćnajwięcej z fazy odbudowy mięśni - w ciągu dnia ? Większość trenerów i treningu - holics zaproponuje połączenie kreatyny i serwatki w proszku poruszenia dać mięśni szczuplejsze i silniejsze wygląd. Następnym razem, kiedy skończysz trening , mix tego ostatecznego budowy mięśni drgania . Rzeczy, które musisz Foto 1 szklanka świeżych lub mrożonych srawberries
1/2 banana
3 /4 filiżanki chudego mleka