Jak wybrać suplementy potasu

Potas odgrywa ważną rolę w sposób funkcjonowania naszych ciał . Pomaga utrzymać równowagę płynów , obniża ciśnienie krwi , reguluje pracę serca i eliminuje odpady . Organizm traci również potas ze względu na niektóre leki i pocenie się podczas ćwiczeń fizycznych . Wybierając suplementy potasu jest jednym ze sposobów , aby uzupełnić zapas organizmu . Rzeczy, które musisz
suplementy potasu
wymagań dawkowania Zbiory sklepu spożywczego Zdrowia
Zalecenie dla lekarza
aptece
Internet

Pokaż więcej instrukcji

1

Zapytaj lekarza , jeśli potrzebujesz suplementy potasu , a jeśli będą one wpływać na wszelkie leki , które zażywasz . Dowiedz się, czy leki są odpowiedzialne za zmniejszenie poziomu potasu i ewentualnych skutków ubocznych .
2

Zdecyduj, jak chcesz uzupełnić swoje potas poprzez żywność , napoje białka lub witamin . Tracisz potas codziennie, więc trzeba będzie wziąć uzupełnienie wyboru każdego dnia .
3

Ogranicz ilość potasu we suplementów do 99 mg dziennie . Przekroczenie tej kwoty może spowodować podrażnienie żołądka .
4

Czytaj etykiety , zwłaszcza jeśli jesteśofiara alergii , na obecność alergenów , takich jak pszenica, glutenu lub skorupiaków .
5

odwiedź lokalnego sklepu ze zdrową żywnością , aby zapoznać się z pierwszej ręki różnych suplementów potasu dostępnych . Skorzystaj z wiedzy specjalistycznej pracowników , jeśli masz pytania dotyczące produktów .
6

Kup swoje suplementy potasu w Internecie , w sklepach ze zdrową żywnością lub w lokalnej drogerii .