Jakie witaminy jest dobre dla włosów ?

Żywienie jest ważnym elementem o zdrowe włosy. Według dr Obikoya witamin - nutrition.org , " wymagania metaboliczne komórek mieszka włosowego lub muszą być spełnione odpowiednie i optymalne wzrost włosów nie nastąpi. " Istnieje wiele suplementów witaminowych można wziąć , które zapewniają Twoje wymagania metaboliczne są spełnione . Witaminy

Beta-karoten i witamina B-kompleks były znane na porost włosów i pomaga stworzyć błyszczącą zewnętrzną warstwę mieszka włosowego . Większość sklepów spożywczych zdrowia i witaminy zaopatrzyć się włosy , skórę i paznokcie multiwitaminowy , który zawiera beta-karoten i witaminę B-kompleks oraz biotynę . Badania dr Obikoya wykazało, że witamina C, witamina E idzienna dawka magnezu , siarki i cynku są również ważne dla uprawy zdrowych włosów .

Korzyści

Biorąc odpowiednie suplementy ma korzyści poza estetyką . Problemy z włosami , a także skóry i paznokci , często może oznaczać, twoje ciało jest pozbawione witamin . Przez suplementów , twoje włosy będą rosnąć zdrowsze i tak będzie twoje ciało . Wiele witamin , które są niezbędne dla wzrostu włosów , takich jak biotyna , również poprawić włosy i paznokcie . Udoskonalenia z włosów, skóry i paznokci wyeliminuje potrzebę specjalistycznych kosmetyków, które tylko maskują problem.

Fakty

Biorąc witamin może pomóc organizmowi w produkcji zdrowego i optymalnego wzrostu włosów , jednak zazwyczaj włosy nie rosną więcej niż półcala miesięcznie . Jeśli nie masz niedobór którejkolwiek z wyżej wymienionych witamin , organizm nie będzie ich absorpcji , i jest mało prawdopodobne , że będzie doświadczenie zdrowsze włosy lub szybszy wzrost włosów .
Zbiory Rozważania

Przed zakupem wiele suplementów , które mogą pomóc swój wzrost włosów , uważają swoją dietę i ćwiczenia. Podczas przyjmowania suplementów mogą rozwiązać część problemu , rozwijanie nawyku jedzenia zdrowej żywności , które są bogate w składniki odżywcze, włosy potrzeb jestmądrzejszy wybór . Beta karoten znajduje się w żywności, takich jak słodkie ziemniaki, marchew i szpinak . Żółtka zawierają biotynę i cytrusy zawiera witaminę C. Ćwiczenia , także część zdrowego stylu życia , poprawia krążenie , co jest niezbędne do wzrostu włosów . Styl życia, który obejmuje zdrową dietę i ćwiczenia jest o wiele bardziej naturalne niż talerz pełen suplementów codziennie .
Ostrzeżenie

Powolny wzrost włosów lub niezdrowe włosy mogą być wskaźnik z poważniejszych problemów zdrowotnych . Zobaczyć się z dostawcą opieki zdrowotnej przed rozpoczęciem jakichkolwiek suplementów . Imperium