Jak zrobić Witaminy

Każdy jest bardzo zaniepokojony o zdrowie i zachowania zdrowia . Z rosnących kosztów opieki medycznej , to nie dziwi . Jednym ze sposobów , aby zachować zdrowie jest brać witaminy . Niemniej jednak, niektóre witaminy , które kupujesz w sklepie może zawierać składniki, które nie może się spodziewać , takie jak genetycznie zmodyfikowanej kukurydzy. Na szczęście, można tworzyć własne witaminy. Rzeczy, które musisz
Fresh drożdży prasowanych
Water Obrazów Szklany pojemnik
aromat ( waniliowy , miód i inne ) Obrazów Sunshine Obrazów Outdoors Obrazów tranu Obrazów Cytrusy
cheese szmatką Obrazów, młynek do kawy

Pokaż więcej instrukcji
witaminy B
1

Idź do piekarni i kupić świeże , drożdży prasowanych . Będziesz korzystać z tego drożdże , aby witaminy B. Wyjaśnij, że masz zamiar jeść drożdże , i musi miećnajświeższe dostępne .
2

Gotuj drożdże przed jego spożywania . Drożdże to surowy może powodować niestrawność i być trudne do strawienia . Gotowaćfunta drożdży przez dodanie go , ¼ szklanki na raz , do filiżanki wrzącej wody . Po wszystkich drożdży stopieniu i ponownie zaczyna wrzeć , wylano ją do pojemnika szklanego. Pojemnik może być szczelne , czy można przykryć folią aluminiową .
3

Podawać siebie i swoją rodzinę kilka łyżek dziennie. Jeśli wlać drożdże z pojemnika zamiast picia bezpośrednio z pojemnika lub zanurzenie łyżkę do niego , powinna być w stanie utrzymać formułę drożdży na ponad miesiąc w lodówce . Można nawet smak formułę drożdży dodając wanilię , miód lub cokolwiek chcesz. Drożdże są kolejnym doskonałym źródłem witaminy B.
Witamina D
4

narazić się na słońcu co najmniej 3 razy w tygodniu bez ochrony przeciwsłonecznej . Twoje ciało będzie generować witaminy D przez siebie.
5

Pobyt poza co najmniej 5 do 10 minut . Osób z ciemniejszą skórą musiałby narazić skórę dłużej , podczas gdy te z zapalniczki skóry należy zatrzymać się w krótszych okresach czasu .
6

Jedz pokarmy bogate w witaminy D w miesiącach zimowych . Olej z wątroby dorsza zawiera najwyższe ilości witaminy D.
Witamina C
7

Cut skórki owoców cytrusowych w cienkie paski .
8

lay skórki na szmatką sera . Upewnij się, że skórka nie stykały się ze sobą .
9

Odczekać kilka dni i masz świeże źródło witaminy C.
10

Umieść peelingi w Młynek do kawy w celu utworzenia proszku. Przechowywać w szczelnym pojemniku . Weź jedną łyżeczkędziennie na dobrym źródłem witaminy C. Imperium Foto