Jak jeść więcej witaminy A

Witamina A jestrozpuszczalna w tłuszczach witaminy , które pomaga tworzyć i utrzymywać zdrowe skinand włosy , stymuluje wzrost i rozwój kości, zębów , i przyczynia się do dobrego widzenia . Rzeczy, które musisz
boćwina Obrazów serów
eggs Obrazów Wątróbki
mleka Obrazów Pomarańczowe warzywa
Czerwone Warzywa
Żółte Warzywa
Yogurt
ciemne, liściaste warzywa

Pokaż więcej instrukcji
1

Jedz wątrobę i jajka .
2

Dodaj warowny mleko i produkty mleczne o niskiej zawartości tłuszczu w diecie .

3

się zdjęcia na żółtych , pomarańczowych i czerwonych warzyw , takich jak dynie, dyni olbrzymiej , marchew, papryka czerwona, morele i papaje . Te warzywa zawierają beta-karoten , któryorganizm przekształca w witaminę A.
4

Jedz ciemne, zielone warzywa , takie jak szpinak, boćwina , musztardą i rzepy i blaty buraków.

5

Zacznij dzień z witaminą zbóż A - obronny na śniadanie . Imperium