Jak Pij wodę dla Weight Loss

Badania wykazały , że picie odpowiedniej ilości wody dziennie może pomóc w wysiłkach utrata wagi i pomóc stracić na wadze więcej niż diety i ćwiczenia samodzielnie . Twój organizm potrzebuje , aby pozostać nawilżona , zwłaszcza podczas wykonywania i pocenie się . Woda może również pomóc poczuć pełny żołądek , co skłoniło cię do spożywania mniejszej ilości kalorii . Ponieważ woda zawiera zero kalorii przełączania od napojów bezalkoholowych eliminuje pustych kalorii i przyczynia się do utraty wagi . Instrukcja
1

Obliczyć liczbę uncji wody należy spożywać codziennie. Pić jedną uncję wody dla każdych dwóch kilogramów wagi ciała , jeśli to siedzący tryb życia, a jeden uncji każdego funta i połowa masy ciała , jeśli działa się lub mieszkają w gorącym i suchym klimacie .
2

Podzielić liczbę uncji trzeba codziennie przez liczbę godzin, które są zwykle czujny i konsumować , że wiele uncja co godzinę .
3

Wypij szklankę wody , kiedy wstać rano , jedną przed i podczas każdego posiłku , przekąski i treningu , i jeden w nocy przed pójściem do łóżka .
4

Znajdź butelkę wody Ci się nie podoba , trzeba pamiętać, ile uncji zawiera i wypełnić i pić odpowiednią ilość razy każdego dnia .
5

Dodaj żadnych kalorii lub niskie pakiety , smak plastry owoców cytrusowych, z owoców do wody dodatkiem witamin lub smaku doładowania , jeśli okaże się, że spożywanieodpowiedniej ilość wody jest trudniejsze. Wymień niektóre z uncji bez kalorii woda gazowana . Imperium