Jak usunąć Retencja wody

wody przez organizm wydala moczu . W przypadku przechowywania wody ,korpus posiada na wodę , co często prowadzi do dodatkowego zwiększenia masy ciała. Istnieje wiele przyczyn wody lub zatrzymanie płynów i niektórych leków, takich jak sterydy na receptę i hormonalnych pigułek antykoncepcyjnych , może wywołać masy wody . Chociażuczucie wzdęcia mogą stać się stałym rozdrażnienie , istnieją sztuczki , aby wypłukać dodatkowej wody i obecny retencję płynów . Instrukcja
1

Sprawdź swoje leki . Jeśli zatrzymanie wody zaczyna po rozpoczęciu nowego typu leków , należy skonsultować się z lekarzem i poprosić o receptę na alternatywny lek , jeśli to możliwe .
2

Zwiększenie aktywności fizycznej , radzi MotherNature.com . Stymulują krążenie krwi i potu poprzez regularny program ćwiczeń . Jogging , spacery mocy , jazda na rowerze i aerobik produkują pot i pomagają organizmowi tracić dodatkowej wody .
3

pić więcej . Brak wystarczającej ilości płynów może wywołać zatrzymywanie wody z powodu odwodnienia . Kiedy odwodnione ,ciało przechodzi w tryb przetrwania i zachowuje płynów . Zwiększyć spożycie wody , soki owocowe i inne napoje bezkofeinowa , takie jak herbatki ziołowe .
4

Przełącz na diecie sodu. Usunięcia soli lub sodu z diety całkowicie lub cofać się do nie więcej niż 1500 mg dziennie , aby pomóc zatrzymać retencji wody , zgodnie z Mayo Clinic .
5

Snack na owoce i warzywa. Te zdrowe pokarmy mają wyższy - zawartość wody , co pomaga pobudzać nerki i promować częste oddawanie moczu . Dobry wybór m.in. winogrona, arbuzy , sałatę i cantaloupes . Imperium