Jak rev swój metabolizm

Twój metabolizm kontroluje ilość kalorii organizm potrzebuje do spalania , aby przetrwać . Tempo metabolizmu zależy od tych wokół ciebie i zależy od Twojego wieku , genetyki i płci . Szybszy metabolizm , tym więcej kalorii spalisz w ciągu dnia . Ludzie próbują kontrolować ich metabolizm , aby schudnąć i stać się zdrowsze . Na szczęście możliwe jest, aby dać swój metabolizm impuls . Rzeczy, które musisz Katowice potrawy bogate w białko , które mają niską zawartość tłuszczu Foto czystej wody pitnej
Zielony sok lub sok
zielony proszek
owsiane przekąski bogate w białko , takie jak orzechy

Zobacz więcej instrukcji
1

zmienić wykonywania rutynowych . Jeśli ciągle robić to samo rutynowe ćwiczenia , twoje ciało staje się z tym dobrze i nie spalić tyle kalorii , jak uważasz, że palenie . Wcisnąć się spróbować innych procedur , takich jak ćwiczenia wędrówki z przyjaciółmi, kickboxing lub jogi .
2

Zbuduj swoją siłę mięśni . Każdy dzień , mięśnie palą sześć kalorii , podczas gdy tłuszcz spala się tylko dwie kalorie. Przez zastąpienie tłuszczu z mięśni , jesteś zwiększenie metabolizmu i odchudzanie .
3

Jedz śniadanie każdego ranka . Gdy pominąć śniadanie , organizm stara się oszczędzać energię , co powoduje , że do spowolnienia , ponieważ myśli, że jesteś głodny . Zdrowe śniadanie zawiera białka i węglowodany złożone , które utrzymują pełną ponieważ dłużej dla ciała rozbić . Spróbuj jeść jajka, owies i owoce na śniadanie .
4

Pij dużo wody . Nie picie wystarczającej ilości wody może spowolnić metabolizm . Według kobiet zdrowych i kobiet zdrowie , picie ośmiu do 12 szklanek zimnej wody dziennie zwiększy tempo przemiany materii i pomagają spalić więcej kalorii .
5

przekąskowy przez cały dzień . To nie znaczy , że należy jeść większe posiłki w ciągu dnia . Wybierz zdrowe, mniejsze przekąski do ograniczenia głodu , aż będziesz gotowy na obiad lub kolację . Na przykład , zjadanie garść orzechów, winogron lub dziecka marchew co cztery godziny będzie Cię pełna w ciągu dnia i utrzymać metabolizm aktywne . Imperium