Jak Stracić Brzuch masy

Czy niedawno urodziła dziecko , lub po prostu lubią jeść , może masz małą jelita i szuka sposobów, aby stracić brzuch . Istnieje wiele technik , które pomogą Ci stracić wagę żołądka . Niektóre metody produkcji szybkich rezultatów , a inne wymagają spójności . Instrukcja
1

ćwiczeń. Połączenie treningu cardio i brzucha skutecznie pomóc schudnąć z brzucha. Doskonale sesje cardio treningi obejmują 40 minut trzy razy w tygodniu . Ponadto , musisz włączyć brzuszków brzucha, nóg lub z boku wyciągi skręt w cotygodniowych zajęć.
2

Jedz wcześnie . Najlepiej jest jeść wczesnym wieczorem . W ten sposób organizm ma wystarczająco dużo czasu , aby przetrawić jedzenie. Jedzenie późno lub w prawo przed snem jest to zły pomysł , ponieważ twoje ciało będzie spalić mniej tłuszczu i spowodować masy wokół żołądka .
3

Oczyść swój system . Osoby , które cierpią na zaparcia i inne dolegliwości żołądka , zwykle mają większy brzuch z powodu wzdęcia brzucha . Dodaj błonnika i wody w diecie . Przyczyni się to do regulacji jelit , co może zmniejszyć wzdęcia i ciężar brzucha . Okrężnicy nawadniania i przeczyszczające mogą skutecznie oczyścić system i spłaszczyć brzuch .
4

wyeliminować stres . Stres i stres mogą powodować większej części środkowej . Podczas sytuacji stresowych , mamy tendencję do jedzenia więcej i wykonywania mniej . Zidentyfikowania wyzwalaczy stres i sposoby radzenia sobie badań .
5

jeść lepiej i mniej . Jednym z najprostszych sposobów, aby stracić na wadze żołądka jest zmniejszenie spożycia żywności . Bez ćwiczeń i treningów brzucha , można przyciąć tłuszczu z brzucha , po prostu jeść mniejsze posiłki, fast-food i eliminuje z diety . Plus , identyfikację żywności , które powodują wzdęcia i ograniczyć spożycie .
6

lekarza. Nagłe przyrost masy ciała może byćwynikiem stanu chorobowego . Na przykład , niektórzy ludzie , którzy cierpią na włókniaki , raka jajnika i problemy z wątrobą zauważyć szybki przyrost masy ciała w połowie odcinka . W większości przypadków , przyrost masy ciała towarzyszy ból . Imperium