Plan Strata dziecka Waga

Teraz, gdy piękna pakiet radości jest w końcu tutaj , masz bóle , aby pozbyć się ciężaru , który zapakowany na czasie ciąży . Z błogosławieństwem lekarza , trochę determinacji i pewnego planowania , utraty wagi dziecka jest bardzo proste . Oszczędzał sam

Chcesz wagi off teraz , ale trzeba pamiętać , że to trwało od 9 miesięcy do uzyskania masy , więc nie mogą stopić się w ciągu nocy . Kiedy zrozumiesz , że traci cały ciężar może trwać do 1 roku , można przystąpić do opracowania planu ataku schudnąć powoli i zawsze.

Porodzie katastrofy diety jest kusząca , ale nie tylko będzie pozbawia organizm niezbędnych składników odżywczych potrzebnych do leczenia po porodzie , ale jeśli jesteś opieki, dziecko nie otrzyma korzyści z karmienia piersią.

również powolne odchudzanie jest jakość odchudzania . Kobiety, które schudnąć na stopniowe okresie z powodu ćwiczeń i zdrowej diety wydają się utrzymać ją w porównaniu do tych, którzy drastycznie zmniejszyć kalorii przez ograniczony okres czasu .
Plan posiłków

żedziecko jest tutaj , jesteś bardziej zajęty niż kiedykolwiek i są stale na telefon . Dni zalegania wkuchni tworząc nowe dzieło są na na razie , tak planować i przygotowywać posiłki w czasie drzemki , aby można było pobrać zdrowe jedzenie , gdy jesteś głodny .

Jedz rozsądnej diety , zalane dużą ilością warzyw , owoce , produkty pełnoziarniste , orzechy , oleje i chude mięso . Usuń cukru i alkoholu z diety , to prowadzi do opróżnienia dodatkowych kalorii

Wybierz jeść co najmniej 1500 kalorii dziennie , jeśli nie jesteś pielęgniarstwa i 1800dni dla mam karmiących. . Zaplanuj śniadanie, obiad, kolacja i przekąski w czasie drzemki trzy dziecka . Będziemy chcieli, aby stworzyć posiłki, które można podgrzać w kuchence mikrofalowej szybko lub spożywane na zimno , jeśli to możliwe .

Na przykład, aby osiągnąć 1500 kalorii , można mieć płatki owsiane i jagody stali - cięcie na śniadanie , małe jabłko i naturalne masło orzechowe do przekąski rano i sałatka ze szpinaku z niskotłuszczowy sos na obiad . Popołudnie przekąskę może być łańcuch i pokroić ser marchew następnie 3 uncje z grillowanym kurczakiem , 2 szklanki mieszanych warzyw i małych pieczone ziemniaki na obiad . 2 lub 3 szklanki powietrza pojawiło popcorn jak wieczorny przekąskę. Imperium przyjęcia nowego stylu życia

są nie tylko próbuje zdjąć dziecko waga ale raczej integrację nowego, zdrowego stylu życia , dzięki czemu można byćenergiczna mama . Aby zbić wagę i zachować zdrowy blask , nadal po rozsądnej programu długo powaga spadła .

Lekarz daje zielone światło , dodaj ćwiczenia do dnia. Kup wózek niemowlęcy joggingu i wziąć dziecko na jogging na świeżym powietrzu . Jeśli masz do pozostania w domu , pracy na bieżni lub zakupu treningu DVD, które można zrobić w czasie drzemki .

Po czasie widać, że prawdopodobnie nowy Ci będzie zdrowsze i silniejsze niżwcześniej kochanie . Pamiętaj, że jedzenie zdrowsze i ćwiczenia nie tylko dlatego, że chcesz schudnąć, ale także dlatego, że wkrótce się gonić ciekawy maluch wokół
Imperium