Jakie są Stropy

?Sztuka podnoszenie ciężarów ma podstawowej nauki fizyczne . Przedramiona i dłonie , szczególnie podczas chwytania pasek wagi , są najpierw do zmęczenia . Większe grupy mięśni , takie jak nogi , może wytrzymać większe znaczenie i powtórzeń z obsługiwanym uchwytem. Wielu poważnych ciężarowców używać pasów do podnoszenia do kontynuowania treningu . Pasy do podnoszenia zapewniają stabilność i przyczepność do rąk sztangista za . Funkcja

podstawowy zestaw pasków do podnoszenia składa się z dwóch długich jeden stóp , płaskie , zespoły stałego bawełny z pętli na końcu każdego z nich. Sztangista umieszcza każdy nadgarstek wewnątrz pętli taśmy i okłady na długość zespołu wokół baru wagi. Jakosztangista podnosi i opuszcza ciężary przymocowane do paska , tak jak z martwych dźwigów , pasy do podnoszenia wzmocnić przyczepność fizyczna rękę na pasku . To wzmocnienie umożliwia sztangista wykonać więcej powtórzeń niż bez pasów .
Zbiory Rodzaje

Zazwyczaj pasy podnoszące wykonane są z bawełny tkaniny podstawowej . Pianka neoprenowa jest dostępna dla tych ciężarowców poszukujących wyściełanym paskiem . Pianka stanowi bufor pomiędzy paskiem i skóry podnośnika ds. większy komfort . Niektórzy producenci stosują skóra jako materiał paska . Jednakże, podczas gdy tego typu pasek jest estetycznie , to nie jest tak funkcjonalny jak podstawowy pasek bawełny, która dostarcza potrzebne wsparcie chwyt bez zaawansowane funkcje .

Zalety

siłę uchwytu określa czas trwania treningu , a limit wagowy . Przedramiona wyczerpuje szybko w porównaniu do silniejszych mięśni ciała są wykonane. Dodawanie pasków neguje wyczerpanie chwyt utrudniające trening , w wyniku częstszych sesji ciężarów . Pull-up są specjalnie ulepszone za pomocą pasów transportowych . Mięśnie ramion może wytrzymać więcej powtórzeń z wspomaganym uchwytem.
Zbiory Wady

pasy do podnoszenia nie powinna stać siępodporą dla każdej sesji podnoszenia ciężarów . Użyj pasków z przerwami za najlepsze wyniki treningu . Jak w przypadku każdej grupy mięśni ,uchwyt wymaga ćwiczeń , a także, czyogólnie trening będzie cierpieć. Głównym powodem korzystania z pasów do podnoszenia jest pomocnictwo rannego nadgarstek, palec lub dłoń . Sztangista nie może wykonywać przy słabej przyczepności . Paski umożliwiają korzystanie jednocześnie wspierając wszelkie ręki lub ramienia szkody .
Zbiory ćwiczeń Aplikacje

Waga podnoszenia pasy są korzystne dla konkretnych ćwiczeń , takich jak łydki przebija i wierszy . Cielę - podnosi wykonywać z tyłu podudzia zsztangista wagi bar gospodarstwa w jego rękach do oporu . Wykonywania mięśnie pleców , zwanyczworoboczny , wymaga ciągnięcie lub wioślarstwo , ruchy . Pasy do podnoszenia zabezpieczyć ręce do maszyny ciągnącej masy . Imperium