Alkohol i odchudzanie

napoje Happy hour może brzmieć jak dobry pomysł , ale dla kogoś, próbuje schudnąć , alkohol może mieć katastrofalne skutki . Te dodatkowe kalorie sumują się i opuścił zahamowań może prowadzić do złych wyborów żywieniowych . Kalorii i Zdrowie

Jednym z największych powodów , że alkohol staje na drodze dietetyków jest to, że ma dużo pustych kalorii . Wiele wódki i wina są również połączone z mieszanek słodkich , napojów gazowanych i innych mikserów , które dodają jeszcze więcej kalorii z napojów alkoholowych -ice tea Long Island czy Pina Colada może mieć od 300 do 400 kalorii lub więcej w jednej porcji . Alkohol zawiera żadnych substancji odżywczych , a niektóre napoje takie jak piwo , są również ładowane z węglowodanów .

Alkohol jest także metabolizowana odmiennie od innych substancji , a to wpływa na sposób przemiany przez organizm węglowodanów i tłuszczu. Gdy alkohol jest obecny , organizm zaczyna go przetwarzać razu zamiast skupiać się na tym, co byłoby normalnie pracować, aby rozbić , jak cukrów i tłuszczu w diecie . Ci, zamieniony w tłuszcz zamiast .

Nadmierne spożycie alkoholu może powodować problemy dla wątroby i mieć efekt odwadniający , utrudniając yourbody odpocząć . Ciała , która działa normalnie i sprawnie jest ważna dla zdrowego odchudzania .
Suplementy wybór

Oprócz kalorii i negatywnych skutków alkoholu może mieć na ciele , to może mieć również wpływ na sposób jedzenia. Może stymulować apetyt , co może doprowadzić do jedzenia więcej niż byłoby bez wpływu alkoholu . Alkohol ma również tendencję do zmniejszenia zahamowań danej osoby , więc po drinku można nie wybrać żywności można normalnie , starając się schudnąć , a może też jeść zwiększoną ilość jedzenia zamiast uprawiania umiar i kontrolę porcji.

Możesz cieszyć się od czasu do czasu pić lub w nocy , ale jeśli jesteś na diecie , ograniczyć częstotliwość picia i podejmowanie trafnych wyborów , takich jak wybór lżejszych piw , łączenie alkoholu z napojów niskokalorycznych i unikanie napojów , które są szczególnie wysokie w kalorii . Jest to równieżdobry pomysł, aby jeść przed rozpoczęciem picia , więc wyboru zdrowszej żywności , mogą łatwiej moderować swoje jedzenie i nie będą pić na pusty żołądek . Jeśli masz podstawowych warunków zdrowotnych lub pytania dotyczące tego, czy spożywanie alkoholu jest w porządku dla Ciebie , porozmawiaj z lekarzem, aby być bezpieczne . Imperium