Ćwiczenia Najlepsze podwójny podbródek

Podwójne podbródki są wynikiem różnych problemów - genetyka, wiek i nadmiar tłuszczu - alewspólnym elementem jestpragnienie , aby go usunąć itrudności w tym zakresie. Luźna skóra może odcisnąć swoje piętno na twarzy, ale złogi tłuszczu pod skórą powoduje podwójny podbródek . Ogólna utrata masy ciała jestdroga do stracenia podwójny podbródek ; uważaj na dietę i utrzymywać regularne ćwiczenia . Istnieje również kilka prostych ćwiczeń twarzy i wskazówek, które mogą być przepracowane w życiu codziennym , które mogą pomóc firma się mięśnie wokół podbródka i szczęki . Podstawowe Porady

Są rzeczy , które możesz zrobić , aby zwalczać podwójny podbródek , w tym ćwiczenia, oglądanie diety , a nawet gumy do żucia bez cukru . Utrzymać mięśnie szczęki aktywne . Żucia ruch jest jednym z najbardziej skutecznych ćwiczeń , wraz z nasilonym ruchem , który rozciąga otwarcia mięśnie szyi .

Głównym celem , który pomaga zwalczać podwójny podbródek jest postawa . Poprawie postawy - siedząc i stojąc prosto z głową do góry - będzie poprawić ogólny wygląd i wzmacniają swoje gardło i mięśnie szyi
platysma

mięśni . że chcesz wykonywać jestplatysma ,powierzchowny mięsień , który obejmuje brodę w dół do obojczyka . Platysma kontroluje ruch w dół szczęki i kąciki ust . Wykonywać platysma ciągnąc swoją dolną wargę nad swoimi dolnych zębów i ruch szczęki w ruchu łopatkowego , zwany łopatę . Choć wygląda głupio , to ćwiczenie zapewnia odporność i regularnie praktykowane , wzmocni mięśnie i poprawić swój wygląd . Imperium podwójny podbródek Ćwiczenia

Istnieje kilka podbródek i twarzy ćwiczenia, które mogą być regularnie jako część ogólnej rutynowych fitness praktykowane. Spróbuj niektóre z poniższych ćwiczeń , które pomogą zwalczać swój podwójny podbródek :

1 . Stań prosto , unieś klatkę piersiową i odchyl głowę do tyłu tak daleko, jak to możliwe podczas zamykania usta mocno , aż poczujesz rozciąganie mięśni szyi . Policz do 10, a następnie zrelaksować , powtarzając to około 10 razy dziennie .

2 . Usiądź prosto w Armless krześle z rękami po twojej stronie , i przechylić głowę do tyłu tak daleko , jak to możliwe . Otworzyć i zamknąć usta kilka razy , czując mięśnie szyi rozciągać za każdym razem.

3 . Stać z głową w naturalnym kątem , doprowadzić dolną wargę i brodę tak dalece , jak to możliwe , aż poczujesz, że mięśnie szyi rozciągnąć , policz do 10 i relaks . Powtórz tę czynność 10 razy.

4 . Unieś podbródek i przesuń usta w przesadnym żucia ruchu. Powinieneś usłyszeć kliknięcie w twoje szczęki poruszać i czuć mięśnie szyi dokręcania .

Utwórz procedurę dwa razy dziennie z tych ćwiczeń . Istnieje wiele więcej ćwiczeń twarzy procedury dostępne te , które opierają się na podstawowych ćwiczeń , którego głównym celem jest wzmocnienie i tonowanie mięśni szyi , pomaga dokręcić skóry dołączony do nich . Imperium