Jak mniej jeść i schudnąć do żucia Więcej

żucia jedzenie stało się niemaldo przeszłości , jak porcje nadal się większe, tłuste i bardziej toksyczny dla systemu. Poświęcenie czasu , aby spowolnić i faktycznie smak jedzenie pomoże Ci określić, czy to, co jesz jest odpowiednie dla żywienia i pomóc określić , kiedy jesteś zadowolony i mogę przestać . Instrukcja
1

Badaniamakrobiotyczne lifestyle . Jednym z głównych założeń życia makrobiotycznej jest żuć każdy kęs jedzenia 50 do 100 razy . Jak ślina odgrywa ważną czynnikiem w procesie przetwarzania i podział żywności , trzeba dopuścić do żywności mają być objęte w ślinie . Żucia to dużo przerwżywności w dół do zasadniczo papkę , więc żołądek ma mniej ienergii z pożywienia, jest łatwiej wchłaniane .
2

Rozwiąż faktycznie smakuje jedzenie . Żując każdy kęs 50 do 100 razy oznacza, że ​​wyraźnie smak czego oddanie do ciała . Twój mózg wysyła sygnały przyjemności lub niezadowolenie oparte na jakości jedzenia łykać . Jeśli to zrobisz , będziesz automatycznie zacznie się od niezdrowych wyborów menu , gdyż pokarmy przetworzone lub produkowane chemicznie nie zajmują się również w " teście żucia . "
3

Zobowiązanie na określony czas , aby spróbować to zmiany stylu życia i oczekiwać , aby zobaczyć wyniki . Ludzie oczywiście zatrzymać tylko nieśmiały przełom . Zobowiązać się do żucia bardziej schudnąć i jeść mniej przez co najmniej dwa tygodnie , ale korzystniecały miesiąc .
4

Przyjazd i oceniajązmiany ci pomogła , a co było trudne . Zdecyduj , czy chcesz kontynuować , kiedy już osiągnął swoje zaangażowanie i zrobić nowy cel zarówno dla długowieczności i gryzaków na ukąszenia . Imperium