Jak stracić 2 kg w 1 dzień

Utrata trochę wagi w mgnieniu oka może mieć duże znaczenie , gdy próbuje się wcisnąć w ten seksowny strój lub doskonałej dżinsy . Ale jeśli już zwlekał i mają tylko jeden dzień , nie martw się , możesz zdjąć kilka funtów . Oto jak to zrobić . Instrukcja
1

Ilość kalorii na dzień. Ogranicz się do nie więcej niż 1200 kalorii . To może wydawać się niewielkie , ale przy odrobinie planowania kreatywnego można jeść więcej żywności , niż myślisz . Skupić się na warzywach i odłożyć na bok mięso . Owoce są w porządku z umiarem , ale mają dużo cukru , więc należy sprawdzić wartość kalorii , zanim ją zjem . Upewnij się także, aby jeść co najmniej pięć razy , że dzień . Że daje pięć małych posiłków o blisko 250 kalorii . Spowoduje to zwiększenie metabolizmu .
2

Czy godzina ćwiczeń cardio . Bieganie, jazda na rowerze, pływanie, coś, co podniesie swoje serca na dłuższy okres . Pamiętaj, aby nie na - ćwiczenia, jak nie będziesz jeść tyle kalorii, aby obsługiwać więcej szkoleń , które dzień .
3

Pij dużo wody . Jeden z klawiszy na jak schudnąć szybko jest, aby dobrze nawodniony . Pić co najmniej 64 uncji wody w ciągu dnia. To brzmi jak dużo , ale jeśli pijesz 8 uncji na godzinę przez 8 godzin , można osiągnąć swój cel . Nie tylko będzie to tłumić apetyt , bo twój żołądek będzie pełny, ale również wylewać nadmiar sodu z organizmu .
4

Hit łaźnia parowa . Upewnij się, aby siedzieć w łaźni parowej dla nie więcej niż 20 minut . To pomoże Ci stracić trochę wagi wody szybko i wydalić zanieczyszczeń przez pory organizmu . Imperium