Jak schudnąć Taniec

Wiele osób chce schudnąć, ale diety nie zawsze działają . Zamiast schudnąć taniec. Taniec jestformą ćwiczeń wielu ludzi kocha . Możesz tańczyć w zaciszu własnego domu , kiedykolwiek i gdziekolwiek chcesz . Tak potańczyć i oglądać funtów topnieć. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, w jaki sposób . Instrukcja
Rozpoczęcie
1

zobowiązać się do siebie i trzymać się go . Powiedz sobie, idziesz do tańca i to zrobić.
2

Zrób plan , który może pomieścić do Twojego stylu życia . Jeśli masz tylko trzy wolne dni , nie planujemy na siedmiu. Bądź realistą i nie ustawi się na porażkę .
3

grać swoją ulubioną muzykę . Wybrać muzykę taneczną czy coś z szybkim rytmem . Wybrać coś, co lubisz słuchać , a nie będziesz chciał przestać .
4

Wybierz czas, gdy nikogo nie ma w domu. Nikt nie będzie cię zobaczyć i można tańczyć w prywatność .
5

nosić wygodne ubrania jak szorty i t-shirt . Taniec w jasnych skarpetkach lub na boso .
6

nosić słuchawek do siebie skupia gdy inni ludzie są w domu. Słuchawki utrzymać się przerwy , dźwięki i rozmowy telefoniczne .
Taniec
7

Włącz muzykę się głośno, więc można poczuć rytm .
8

Zacznij powoli i swój sposób pracy do 20 minut.
9

Taniec na tyle szybko, że są huffing ale wystarczająco powoli , aby prowadzić rozmowy .
10

taniec przez 20 minut na raz .
11

Dance trzy razy w tygodniu , aby rozpocząć . Zawsze można zwiększyć czas później .
12

Trzymaj tempo stały . Tańczą w dowolny sposób , ale zatracić się w muzyce i niechmuzyka zachować idziesz . To nie wydaje się pracy . Imperium