Jak przycinać ud wewnętrzne

Czujesz nieśmiały noszenie bikini lub mikro minis powodu dodatkowych tłuszczu na wewnętrznej stronie ud ? Nie martw się, ponieważ inteligentne treningi i odpowiednia dieta może dać Ci dobrze ukształtowane uda masz zawsze pożądane . Oto sposoby , aby przyciąć swoje wewnętrzne ud . Instrukcja
1

Znajdź dokładną wagę . Z wykresów zdrowotnych dostępnych w Internecie lub w książkach , sprawdź , czy masz nadwagę .
2

Określić , że trzeba wyciąć dodatkowych flab , zwłaszcza na swoich wewnętrznych ud .
Tanie 3

umówić się z wykwalifikowanego dietetyka lub dietetykiem i pracować razem, aby stworzyć odpowiedni plan diety . Ma to na celu zmniejszenie dodatkowych kalorii z diety .
4

Rozważ jeść zielone warzywa liściaste i owoce , które dają niezbędne witaminy i żelazo.
5

Dołącz dobry klub fitness lub wynająć osobistego trenera . Zacznij ćwiczenia zalecane przez trenera przyciąć swoje wewnętrzne ud .
6

zawierają ćwiczenia , takie jak wewnętrzne uda jędrne , rozciąganie , przysiady motyl , rzuca i windy linowej .
7

Spacer przez co najmniej 30 minut dziennie . Weź ze schodów zamiast windy .
8

wiedzieć, że jazda na rowerze , jogging lub pływanie są dobre opcje przyciąć swoje wewnętrzne ud .
9

Spróbuj jogi . Dowiedz się różne pozy od wykwalifikowanego instruktora . M.in. takie jak pozy Kąt Bound Pose Kanapa ( Supta Baddha Konasana ) i ułożenia drzewa ( Vrksasana ) . Imperium