Jak ocenić sam przed rozpoczęciem planu Weight Loss

Przed rozważa plan odchudzania , bada historię wagi i stylu życia . Ta informacja pomoże Ci określić, jakie zmiany muszą być dokonywane w celu osiągnięcia swoich celów odchudzania . Rzeczy, które musisz
zdrowej żywności Zbiory Zdrowia magazynów lub książek

Pokaż więcej instrukcji
1

ocenić swoje nawyki żywieniowe . Czy pominąć posiłki ? Jeść w biegu ? Przekąskę , kiedy nie jesteś głodny?
2

Wskazówki co wyzwala swoją tendencję do przejadania się . Jesz z nudów ? Byłotraumatyczne wydarzenie w twoim życiu ?
3

Rozważ Twój poziom aktywności . Czy windą , kiedy można chodzić ? Czy twój telewizor nieubłagany rozproszenia w domu ?
4

Zrób listę zachowań ryzykownych Ci wykazują , że może przyczynić się do zwiększenia masy ciała . Palenie , picie alkoholu , złe nawyki żywieniowe ibrak ruchu wszystko pasuje do ustawy .
5

Przypomnijmy, diety , że nie możesz się w przeszłości i notować najlepsze cechy każdego z nich. Można włączyć je do nowego planu odchudzania
6

Ustaw realistyczne cele - . . Rozważyć swoje podłoże genetyczne , czynniki środowiskowe i metabolizm
7

Użyjpowyżej do czynienia z korzeni problemu wagi , złamać złych nawyków w stylu życia i /lub wprowadzenie dobrych. Imperium