Jak śledzić Weight Watchers Punkty

Weight Watchers Points dotyczy unikalnego sposobu śledzenia białka , węglowodanów, tłuszczów i spożycie błonnika , który jest podstawą diety z Weight Watchers programu . System punktów daje Ci wolność do jedzenia , co chcesz , tak długo, jak utrzymać się w granicach dziennej wartości punktów. Wartość ta jest na podstawie wieku , wzrostu, poziomu aktywności , płci i masy ciała . Śledzenie dziennego spożycia żywności oraz odpowiednie wartości punktów jest proste . Rzeczy, które musisz
Kalkulator
długopis Obrazów Paper
Computer Obrazów Karta Kredytowa

Pokaż więcej instrukcji
Normalny Kalkulator
1

Czytaj etykiety odżywczych . Wpisz liczbę gramów tłuszczu na kalkulatorze . Podzielić przez 12 . Zapisać wynikowy rysunek i oznacz ją jako F.większailość tłuszczu w pozycji ,wyższa wartość ogólnych punktów będzie .
2

Wpisz liczbę kalorii i podzielić ją przez 50 . Etykieta uzyskana liczba C. więcej kaloriiPozycja ta ,wyższałączna wartość punktów będzie .
3

Dodaj C + F razem w kalkulatorze . Otrzymana wartość jest X.
4

Spójrz liczbę gramów włókien w danej pozycji i wpisać ten numer do kalkulatora . Więcej włókienżywnościowy zawiera ,niższypotencjał wartości punktów będzie. Podzielenie liczby gramów włókien przez pięć. To jest Twój numer wynikający wartość Y.
5

Odejmij wartość Y od wartości X. To Twoja przybliżona wartość punktów dla danej pozycji . Jeśli odpowiedź ma liczbę po przecinku pięciu lub większej , a następnie chcesz zaokrąglić go. Jeśliliczba jest mniejsza niż pięć runda to w dół . Na przykład , by zaokrąglić w górę 12,6 do 13, a 11,3 by zaokrąglić w dół do 11 .
6

obliczania wartości punktowej dla każdego żywności, którą spożywają w ciągu dnia , śledzenie Twoich wszystkich punktów w notesie lub na samym kalkulatora , jeśli ma funkcję pamięci .
utworu Online
7

wizyta Weight Watchers online chcesz płacić miesięcznie za wszechstronnym punktów - Program śledzenia , która pozwala zajrzeć do żywności w bazie danych Weight Watchers . Jest to szczególnie przydatne w przypadku żywności, restauracji , że nie może pozwolić dostęp do swoich informacji o wartości odżywczej . Możesz także pobrać kalkulator punktów ze strony na komputerze , który pozwala wejść do kalorii , tłuszczu i błonnika elementu w celu ustalenia jego punkty .
8

Odwiedź stronę internetową, która oferuje bezpłatne punkty śledzenia takie jak " Kalkulator " lub " Kot Webmilhouse " lub " Calculator.net " do obliczenia wartości punktowej .
9

obliczania wartości punktowej dla wszystkich spożywanych pokarmów w podobny sposób , dodając do wszystkich żywność można spożywać , jak przejść przez cały dzień , aby zawsze mieć w zasięgu danej wartości punktów. Jeśli masz abonament na Weight Watchers Online,oprogramowanie komputerowe zrobi to za Ciebie.
I zroszony Bransoletki

10

Policz się koraliki na bransoletki , aż dojdziesz koralik , który jest codziennie w Twojej liczby punktów .
11

Założyć klamrę z jednym małym urok zaraz po tym zgrubienie .
12

Dołącz większy uroku z zapięciem bransoletka , która oznacza początek dnia. Jak spożywać punktów , przesuń duży urok jeden koralik dla każdego punktu można konsumować . Większy urok nie powinien przejść mały urok , aby utrzymać się w granicach dopuszczalnej wartości dziennych punktów. Imperium