Jak zaoszczędzić My Weight Watchers Punkty

Weight Watchers to program kontroli wagi , które obejmuje system punktów żywności opartej na zdrowych wyborów żywieniowych i regularnych ćwiczeń . Program obejmuje cotygodniowe spotkania z profesjonalnych konsultantów , którzy sprawdzają postępy i dawać porady lub zalecenia dotyczące wszelkich zmian, które muszą być wykonane . W programie Weight Watchers , co jedzenie podano wartość punktową na podstawie jego liczby kalorii , ilości tłuszczu i błonnika w porcji . Każdy uczestnik otrzymuje określoną ilość punktów na spędzenie każdego dnia i może zachować codzienne punktów na specjalne okazje , takie jak urodziny . Instrukcja
1

Zanotuj ile punktów mogą spędzić na dzień , a następnie obliczyć , ile punktów trzeba na specjalne okazje. Policzyć liczbę dni masz do imprezy . Podzielić potrzebnych punkty liczby dni pozostałych do zdarzenia . Teraz już wiesz, ile punktów odjąć od codziennych przydzielonych punktów za każdy dzień , aż do wydarzenia. Przez odjęcie punktów dziennie , należy zapisać się wystarczająco dużo punktów , aby cieszyć się specjalną okazję .
2

Jedz więcej pokarmów o niskim do punktu zerowego . Oprócz spełnienia głód , który najprawdopodobniej czuć podczas odejmowania punktów , te pokarmy o niskim punkt pozwala jeść więcej bez rozlewanie się zbyt wiele punktów . W ramach programu Weight Watchers , żywność niskiej punkt odnosi się do produktów bogatych w błonnik , takich jak fasola. Program kładzie nacisk jedzenia żywności, która jest bogata w błonnik , w tym włókien ładunkiem warzyw i skrobi o dużej zawartości włókien , takich jak pieczywo pełnoziarniste . Ponadto , jeść pokarmy punktu zerowego , takie jak buraki, szpinak , ogórek i rzepy . W ramach programu Weight Watchers rodzaje prawie wszystkie owoce są podane wartości punktu zerowego . Również zainwestować czas w kuchni receptur niski -punkt, które wyposażone są w wartościach punktowych na porcję .
3

Popraw swoją schematu ćwiczeń i zwiększyć poziom aktywności . Poprzez zwiększenie poziomu aktywności i monitorowania punkty można gromadzić punkty , które mają być stosowane w tym szczególnym dniu . Punkty Booster slajdów Weight Watchers ' pozwala obliczyć ilość punktów, które zdobyli wykonując więcej ćwiczeń . Proste rzeczy , takie jak jogging wokół bloku lub korzystania ze schodów zamiast z windy mogą pomóc gromadzić punkty bonusowe. Najważniejsze , pozostaje zmotywowany . Wyobrazić sobie, jak można spędzić swoje ciężko zarobione punkty podczas pobytu na programie i tracąc kilka zbędnych kilogramów w tym samym czasie . Imperium