Jak obliczyć dzienne punkty celu

Weight Watchers jestprogram odchudzania , w którychabonent może korzystać z narzędzi internetowych i przejść do spotkań w celu śledzenia ich spożycia i utrata masy ciała . Program przypisuje liczbę punktów dziennie , które są używane przez abonenta, powiększonej o 35 punktów ekstra dla całego tygodnia . Punkty są przypisane do żywności w bazie danych i książek przez Weight Watchers . Punkty są przydzielane według płci lub pielęgniarskiej , wieku, poziomu aktywności , wzrostu i wagi . Punkty mają być stosowane codziennie, a dodatkowe punkty mają być stosowane tylko , jeśli koniecznie musisz z nich korzystać. Rzeczy, które musisz
Wiek Łódź wagi Obrazów Łódź wysokość poziomu aktywności

Pokaż więcej instrukcji
1

Zapisz wynik według płci . Kobiety mają dwa i wynik samce wynik ośmiu . Jeżeli jesteśmatką pielęgniarstwo , Twój wynik jest 12 .
2

Zapisz swój wiek . Swój wynik jest wyższy w zależności od młodych jesteś w momencie rozpoczęcia diety. Jeśli masz poniżej 26 , Twój wynik jest cztery . Jeśli jesteś 27 do 37 , Twój wynik jest trzy . Jeśli jesteś 38 do 47 , Twój wynik jest dwa . Jeśli jesteś 48 do 58 , Twój wynik jest jeden . 2 . Jeśli masz ponad 58 , Twój wynik jest zero .
3

Zapisz dwie pierwsze cyfry swojej wagi . To jest Twój wynik na wadze .
4

Zapisz swój wzrost . Coś na pięć stóp i jeden cal jest zero . Pomiędzy pięć stóp i jeden cal , pięć stóp 10 cali jest jeden. Ponad pięć stóp i dziesięć cali to dwa .
5

Ocena poziomu aktywności . Brak aktywności jest zero . Aktywność okazjonalne jest dwa . Chodzenie sporo czasu jest cztery i ciężka praca jest sześć .
6

Dodaj wszystkie swoje wyniki wraz otrzymywać codzienną łącznie . Imperium