Jak obliczyć Punkty WW

Weight Watchers to popularny program odchudzania , który przypisuje każdemu żywności elementu wartość punktową . Otrzymaszdzienna ilość punktów do wykorzystania , w zależności od aktualnej masy ciała , wzrostu, poziomu aktywności i płci . Jak można korzystać z tych punktów jest do ciebie --- można różnią się pokarmy , aż zjem maksymalną kwotę jesteś dozwolony . Obliczenia punktów WW patrząc na kalorie, gram tłuszczu i błonnika w porcji żywności . Instrukcja
1

Spójrz na etykiecie wartości odżywczej na boku lub tyłu opakowania żywności . Zidentyfikować gramów tłuszczu, kalorii i błonnika na porcję .
2

Weź liczbę kalorii . Podzielić przez 50 . Podzielić przez 12 gramów tłuszczu . Dodaj dwa razem , aby uzyskać wartość "x" . Na przykład, gdyżywność jest 250 kalorii , podzielić przez 50 , aby uzyskać 5 . Jeśli to ma 5 g tłuszczu , podzielić przez 12, aby uzyskać 0,42 . Dodaj 0,42 do 5 , aby uzyskać 5,42 .
3

Podzielić diety gramów włókien przez 5 , aby uzyskać wartość "y" . Odejmij "Y" z "x " . To równa się Weight Watchers punkty wartość dla danej żywności . Jeśliliczba ma przecinek , zaokrąglić w dół , jeśli jest poniżej 0,5 , a wokół niego się jeśli jest powyżej 0,5 . Załóżmy, że istnieje 5 gramów błonnika , podzielić przez 5 , aby uzyskać jeden . Odejmij to od 5,42 do uzyskać 4,42 , co można zaokrąglić w dół , aby uzyskać 4 punkty .
4

pomocą kalkulatora Weight Watchers punkty lub slajd , jeśli nie chcesz obliczyć punkty na własną rękę . Wpisz ilość kalorii i tłuszczu, błonnika , a otrzymasz wartości punktowej . Imperium