Ile punktów można mam na WeightWatchers

? WeightWatchers to popularny program odchudzania , który wykorzystuje WeightWatchers Punkty śledzić , ile jedzenie można zjeść w ciągu dnia . Punkty te są oparte na wartościach odżywczych żywności , a każdy członek WeightWatchers otrzymuje określoną ilość punktów na dzień. Istnieje kilka różnych rodzajów punktów , oprócz kilku różnych sposobów, aby zarobić i wykorzystać je . Punkty można obliczyć dla każdego żywności , w wyniku czego nie ma ograniczeń w żywności na planie WeightWatchers . Codzienne Punkty docelowa

Twój dzienny cel Punkty toliczba punktów , które należy jeść codziennie na planie WeightWatchers . Liczba ta waha się od osoby do osoby . Jest ona obliczana na podstawie masy ciała , płci, wieku , wzrostu i normalnej aktywności . Dodatkowo , punkty są dodawane dla matek karmiących . Zakres dziennie Cele punktowe trwa od 18 do 44 punktów dziennie . Po znasz swój cel dziennie Punkty można obliczyć ilość punktów w jedzeniu , za pomocą wzmacniacza punktów. Ta skala przesuwnych patrzy na tłuszczu, kalorii i błonnika w pożywieniu , aby nadać mu wartość punktów. Dodatkowo WeightWatchers udostępnia listę wspólnych żywności i ich odpowiedniej wartości punktowej . Ważne jest, aby jeść do celu dziennie Punkty codziennie . Jednak trzeba być ostrożnym z wielkości porcji --- jeśli obliczania wartości punktowej dla jednej porcji ciasta , ale jeść dwie kromki , trzeba liczyć dwa razy więcej punktów za tego naczynia .
Podgląd Flex Punkty

każdy członek ma 35 Flex WeightWatchers punktów w każdym tygodniu. Punkty te są dodatkiem do codziennej cel Points . Jedzenie tych dodatkowych punktów nie będzie utrudniać utraty wagi , aw rzeczywistości WeightWatchers silnie recommendeds że jesz codziennych Punkty oprócz tygodniowych elastycznymi punktami w każdym tygodniu . Na przykład , jeśli wiesz , że w sobotę w nocy idziesz się na wesele lub imprezę , można zapisać swoje tygodniowe punkty jakiegoś tortu i dodatkowe jedzenie w recepcji . Jednak , jeśli nie planujemy nic specjalnego , można podzielić na 35 punktów pomiędzy dni tygodnia , i dodać kilka dodatkowych na każdy dzień , dzięki czemu można cieszyć miskę lodów lub lampce wina .

Punkty aktywności

trzeci typ Punkty można mieć na WeightWatchers są Punkty aktywności , które naliczane są poprzez ćwiczenia . Punkty te są obliczane przez pomiar poziomu intensywności treningu , minuty spędził robią i aktualnej masy ciała . WeightWatchers zaleca próbuje zrobić 30 minut ćwiczeń przez co najmniej pięć dni w tygodniu . Punkty aktywności nie może być uzyskane za pomocą dowolnej aktywności fizycznej masz zawsze wykonane , na przykład , jeśliprzewoźnik pocztowy i chodzić cały dzień , nie można korzystać z tego idzie w kierunku Punkty aktywności . To dlatego, że normalna aktywność fizyczna jest już w swoim codziennym punktowych. Dodatkowo , wszystkie Punkty aktywności zostały zdobyte powinny być stosowane przed zanurzyć się w cotygodniowych Flex punktów . Jednakże , nie musisz korzystać z pkt Aktywność i można je uznać za coś w nagrodę za ciężką pracę i regularne ćwiczenia . Nie można prowadzić aktywny PR nad z tygodnia na tydzień , jeśli nie z nich korzystaćtygodniu je zarobić , a następnie są one utracone
Imperium .