Co to jest Moja Weight Watchers Punkt Zakres

Zakres codziennie Twoje Weight Watchers punkty zależy od pięciu czynników: płeć, wiek , waga, wzrost i poziom aktywności (bez ćwiczeń ) . Musisz określić ilość punktów masz prawo dla każdego czynnika i dodać je do obliczenia dziennego zakresu punktów . Jako jednego z tych czynników zmian , należy przeliczyć i zmienić dietę dzienną punktów odpowiednio . Płeć

kobieta otrzymuje dwa punkty dzienne , chyba że jest pielęgniarstwo , potem otrzymuje 12 . Mężczyzna jest przydzielone osiem punktów dziennie .
Wiek

ktoś młodszy niż 17 musi porozmawiać z przedstawicielem Weight Watchers zdecydować codziennie szereg punktów . Jeśli jesteś w wieku od 17 do 26 , można otrzymać cztery punkty dzienne . Osoby w wieku od 27 do 37 są dozwolone trzy punkty , tych, którzy są od 38 do 47 otrzymują dwa punkty , a każdy w wieku od 48 i 58 otrzymuje jeden punkt . Jeśli masz ponad 58 lat, zero punktów są przydzielone . Imperium Waga

Pierwsze dwie cyfry masy iść w kierunku wynosić twoje punkty . Na przykład , jeżeli obecnie waży 248 kg. , Otrzymasz 24 więcej punktów. Jeśli pacjent waży mniej niż 100 kg. , Tylkopierwsza cyfra liczy w stronę punktu (tj. zasiłku , dziewięć punktów za 99 funtów . Kobiety ) .
Wysokość

Program Weight Watchers trwa trzy wysokość waha się pod uwagę zakres dziennych punktów : krócej niż 5 stóp 1 cal , między 5 stóp 1 cal i 5 stóp \\ 10 cm i wyższy niż 5 stóp 10 cali . Dla pierwszego zakresu , otrzymasz zero punktów . Tych w drugim zakresie uzyskać jeden punkt , a jeśli jesteś w trzecim zakresie , należy dodać dwa punkty.
Poziom aktywności

W tym przypadku , oznacza aktywność jak zwykle spędzają większość dnia. Jeśli siedzisz w dół przez większość dnia , nie zdobyć żadnych punktów . Jeśli głównie stanąć w miejscu pracy, można uzyskać dwa punkty. Jeśli spacer wokół partii , dodać cztery więcej punktów . Jeśli ciężko pracować fizycznie, przez większość czasu , jak ogrodnik lub pracownik budowlany , uzyskać sześć punktów . Imperium